Alívio positivo do Stress Para As Crianças

Quando nos formamos em casa, vemos o bem, o mal, e a feia ascensão e queda das emoções das nossas crianças ao longo do dia. Quando as crianças são estressadas, às vezes reações negativas acontecem devido à falta de conhecimento de uma criança para aliviar positivamente esse estresse. Como pais, cabe-nos a nós ensiná-los. Além disso, os pais podem ficar ocupados com a vida e ignoram, sem saber, algumas das necessidades básicas dos seus filhos, causando stress prolongado.

O estresse afeta a mente, o corpo e o espírito de todos de forma diferente. Há estressores externos e internos. Algum estresse é prolongado e alguns são de curta duração. Stress de curta duração é chamado stress de combate ou voo. O stress de luta ou fuga aumenta os níveis de adrenalina e ajuda-nos a fugir ou a lutar para nos preservar a nós e aos outros. O stress prolongado é o resultado de circunstâncias que se apresentam como um desafio ao longo do tempo. O stress prolongado deve ser gerido de forma positiva ou pode causar impactos negativos na saúde física e mental para o nosso filho, para nós e para os outros.

Usar a rotina para diminuir os factores de stress
Então, a que tipo de stress prolongado as crianças pequenas estão expostas? Muitas vezes, os pais bons e bem-intencionados simplesmente ficam ocupados com a vida e caem fora das rotinas normais. As crianças com menos de 7 anos prosperam em rotinas, e quando os pais não têm um ou ficar com um, as crianças pequenas experimentam o stress prolongado de estar com fome, cansado, ou entediado. Estes três estressores ao longo do tempo podem causar muitas quebras emocionais para os mais pequenos que precisam de um certo número de calorias por dia, uma certa quantidade de sono por dia, e precisam ser expostos a diferentes estímulos ao longo do dia. Eles não precisam, no entanto, para ser carted em torno do carro por muitas horas para os recados da mãe ou do pai, ou sentar-se na frente da tecnologia por longos períodos de tempo com lanches intermináveis para que a mãe ou o pai pode começar o trabalho feito.Lidar com o mau comportamento das Crianças-Dicas de paternidade

Não estou a dizer que não fazia isso de vez em quando quando os meus filhos eram pequenos. Claro que sim, quando não podia ser evitado, mas quando o fiz, colhi as consequências, como tenho a certeza que tu também o fizeste! Então, não pode tornar – se a sua” rotina ” fazê-lo. Outra coisa a ter cuidado, em nome de “ter uma pausa” como pais, ou para “estimular a aprendizagem precoce fora de casa” é matricular crianças em muitas atividades extra-curriculares. O stress que isso causa pode ser enorme! Então, sê exigente com os extras.

Reduzir o Stress abrandando e organizando-se
Então, qual é a resposta? Os pais são pessoas ocupadas com vidas ocupadas! A resposta está algures entre abrandar e organizar-se. Desenvolver e manter uma rotina e trabalhar com ela diariamente permitirá que você seja capaz de fazer seus recados, trabalhar, fazer uma pausa e fazer as aulas extras para eles, mas não à custa de stressar seu filho por ser incapaz de satisfazer as necessidades básicas do seu filho. Veja este podcast de Jamie Gaddy para mais informações sobre o desenvolvimento da sua rotina.

A rotina resolve o stress da fome para o seu filho, fornecendo-lhe tempo construído para o planejamento de refeições, preparação de refeições, e horas aproximadas para o café da manhã, almoço e jantar. Ele também permitirá que você planeie lanches saudáveis para seus filhos. Lanches açucarados não fazem nada além de gastar energia e, em seguida, fazer o seu filho cair. Barras cheias de proteínas, produtos lácteos cultivados e vegetais crus são lanches maravilhosos que são fáceis de fazer e de servir durante o tempo do lanche. Veja este vídeo que eu fiz para Homeschool.com para mais informações sobre o planejamento de refeições para os pais da escola em casa.

Uma rotina resolve o estresse de “descanso não suficiente”, tendo o nap times embutido, bem como uma rotina de dormir que pode incluir alguns rituais, tais como um bom banho quente, storytime, baloiço e, em seguida, noite-noite!

Para o tédio, a rotina lhe permite a capacidade de planejar atividades para o seu filho fazer coisas diferentes, envolventes, enquanto você ensina as crianças mais velhas, cozinhar, trabalhar e/ou fazer alguma limpeza. Essas atividades podem ser estabelecidas em diferentes centros dentro de sua casa e podem incluir: arte, vestir-se, jogar massa, quebra-cabeças, tempo de filme e tempo de silêncio. À medida que você os mantém se movendo do centro para o centro, eles vão começar a olhar para a frente para cada dia. Certifique-se de mudar os elementos em seus centros em uma base diária, o que significa, uma forma diferente de arte para eles experimentar, trajes diferentes para experimentar, etc. Isto é cerca de cinco horas de diversão que eles podem fazer independentemente, enquanto ainda em sua presença para a supervisão.

Lidar com reacções negativas ao Stress
Alívio de estresse negativo, tais como morder, puxar o cabelo, bater e empurrar pode acontecer quando as crianças não podem expressar o que realmente precisam ou querem, porque eles não aprenderam a se comunicar corretamente ou porque eles não foram ensinados a aliviar seu estresse positivamente. As reacções negativas são frequentemente escolhidas por crianças pequenas porque os seus cérebros ainda estão a desenvolver-se e porque as crianças são impulsivas. Uma reação negativa é instintiva e uma correção rápida para eles, mesmo que venha com consequências negativas. Cada criança precisa aprender a ter paciência e autocontrolo, mas cabe aos pais ensiná-los. “Orientai os vossos filhos para o caminho certo, e quando forem mais velhos, não o abandonarão.”Provérbios 22: 6 (NLT)comportamento escolar em casa e Stress Infantil

Aqui está um grande exemplo: uma criança que quer o amor de seus pais, pode morder (Sim, eu disse mordida! para que a mamã os apanhe! Esta forma negativa de lidar com o stress de precisar do amor e da atenção da mãe ou do Pai não lhes dá a atenção e o amor que desejam, mas sem controlo de impulsos, a sua mente alcança essa solução rápida. Então, o que fazes numa situação destas? Primeiro, seja sensato olhar para trás da cortina. O teu bebé normalmente giro e fofinho não se transformou num vampiro. Você conhece esta pequena pessoa, então seja sábio para a razão por trás da ação e, em seguida, lidar apropriadamente com ela. Ensinar habilidades de comunicação precoce, adicionar tempo íntimo para eles diariamente na rotina, dando-lhes uma consequência, e ensinar habilidades de auto-controle pode ajudar muito.

Aqui está um plano de exemplo para este exemplo em particular:

Comunicação: “mamãe vê que você quer minha atenção. Não podes morder! Morder magoa a mamã. Quando precisares da atenção da mamã, vamos dizer: “Ama-me, por favor. Se a mamã te puder ir buscar, Eu vou. Se eu não puder, a mãe vai ficar com um cobertor para ti aqui mesmo (mostra-lhes) que eu vou dar-te para te segurar até que eu possa ir buscar-te.”

Se o seu filho tem dificuldades com as palavras, já vi muitas pessoas serem bem sucedidas com a assinatura. Há muitos bons programas por aí.

Rotina: construir um tempo íntimo na rotina para vocês os dois. Este tempo pode incluir balançar, ler um livro juntos, ou abraçar e se aconchegar no sofá sem a TV ou o telefone. Estes exemplos devem estimular a sua criatividade.

Consequência: ter uma consequência para o comportamento que fere outra pessoa pode incluir o culpado cuidar da pessoa que machucou, um pedido de desculpas, e uma perda de privilégio idade apropriada para um determinado período de tempo. “Discipline seu filho, e ele lhe dará descanso; ele dará prazer ao seu coração.”Provérbios 29:17 (ESV)

Dicas para ensinar autocontrolo
A melhor altura para ensinar autocontrolo para emoções stressantes é quando o seu filho está feliz e de bom humor. Então, quando eles estão se comportando e tendo um bom dia, implementar um tempo de ensino em sua rotina. O auto-controle do ensino deve ser feito em intervalos de 5-10 minutos a partir dos 2 anos de idade e acima, e depois construir sobre isso.

Excita-os dizendo que vão jogar um jogo juntos. Diga-lhes que seu jogo pode ser jogado agora e quando eles estão se sentindo infelizes para ajudar a acalmá-los.
Sente o seu filho num lugar confortável.
Programe o temporizador para 2 minutos. (No dia seguinte 3 se eles fizeram bem e assim por diante e assim por diante…)
Dar-lhes algo para se focarem, como mãos dobradas, um cobertor para segurar, colocando a cabeça sobre a mesa, ou mesmo contando para trás a partir de 25, se eles são capazes de fazer isso.
Peça-lhes para estarem tão quietos e quietos quanto possível e para se concentrarem no ponto de foco que você lhes deu (mãos juntas, cabeça deitada sobre a mesa, contando, sua respiração, sua cor favorita, etc.)
Diga-lhes que o jogo acabou quando o temporizador disparar.
Inicie o temporizador.
Quando o temporizador disparar, felicite-os por terem autocontrolo. Recompensá-los imediatamente com uma cerimônia especial que eles executam sozinho e quando eles estão com você. Pode ser um movimento de dança especial, um ditado especial, ou um gesto de mão. Algo simples, rápido e especial. Não recompensem com nada monetário como dinheiro, comida ou brinquedos novos!
Depois de algumas semanas ensinando novas habilidades de auto-controle, é hora de colocá-las em prática em uma situação de estresse emocional. Quando o stress levanta a sua cabeça feia, e está a fazer uma birra, reconhece o seu nível de frustração primeiro, dizendo: “A Mamã vê que estás frustrada”, e depois diz: “Vamos para aqui jogar o nosso jogo que temos estado a praticar.”Ajustem o temporizador e comecem! Quando o temporizador disparar e eles estiverem calmos, certifique-se de que eles se recompensam imediatamente. Depois disso, você pode, esperançosamente, discutir o problema na mão sem uma marca de mordida em sua perna!! Ri alto!!!! Seja qual for a necessidade básica de que estejam a stressar, a prática do autocontrolo irá ajudá-los a pensar na situação, a acalmarem-se e a aprenderem a comunicar…todas elas são ferramentas positivas de alívio do stress.Dicas de parentesco para educadores em casa

Depois de ensinar ações positivas de alívio do stress, dedicando-se a uma rotina, e ensinando o seu filho a recompensar-se, você receberá a sua recompensa. Sua recompensa será um coração alegre, um espírito calmo, e um sentimento de alívio. Vai ser tão bom que você vai querer repetir a ação que traz esta recompensa uma e outra vez. “Não tenho maior alegria do que ouvir que os meus filhos andam na verdade.”3 João 1:4 (ESV)

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