Manter As Crianças Da Escola Em Casa Activas E Saudáveis

O surgimento do coronavírus teve um efeito devastador em tantas atividades em todo o mundo. Foi tão mau que as escolas e os escritórios tiveram que fechar e todos foram forçados a continuar o seu escritório ou atividades escolares em casa por longos períodos. Embora as coisas estejam um pouco relaxadas, ainda não é como antes. Muitos pais, enquanto trabalham em casa e educando seus filhos, estão sobrecarregados com outros itens por-fazer em casa. No entanto, é necessário certificar-se de que seus filhos se entregam a algumas atividades físicas em casa por pelo menos uma hora todos os dias. Vamos ver dicas sobre algumas dessas atividades.

Exercícios e exercícios regulares
As atividades físicas regulares sob a forma de exercícios e sessões de treino melhoram a força muscular e aumentam a resistência. É um meio para uma vida saudável não só para as crianças, mas também para os pais. Você pode assistir vídeos on-line de algumas sessões de treino de rotina que você pode adotar em casa. Liderar as sessões e torná-lo divertido ao longo de tocar alguma música cujas batidas vão com as atividades.

Ter equipamento de ginástica em casa ou um ginásio de jardim também não seria uma má ideia. Ter as crianças em mente ao comprar o equipamento para que eles possam estar ativamente envolvidos quando todos vocês vão ao ginásio juntos. Tomar essas atividades diariamente irá aumentar o sistema imunológico das crianças, garantir a circulação sanguínea adequada, e fazer para o oxigênio suficiente. Estes são necessários para uma boa saúde.

Incentivá-los a participar em atividades de jardinagem
Há bastante atividade física enquanto cuida do jardim. As atividades constroem força, promovem o sono e garantem um peso moderado. Todos estes benefícios são saudáveis para as crianças e são razões pelas quais eles devem ser incentivados a fazer parte das atividades de jardinagem. Pode ser uma atividade matinal nos fins de semana e à tarde ou atividades noturnas durante a semana. Isto porque as actividades de jardinagem podem ser cansativas e indutoras do sono e estas não serão boas para as aulas em casa das crianças.

As atividades de jardinagem da manhã entre as 7 e as 9 da manhã, trazem mais benefícios para as crianças, pois elas serão expostas aos raios solares, que é uma fonte de vitamina D. Esta vitamina ajuda a regular a quantidade de cálcio e fosfato no corpo, mantendo os ossos, dentes e músculos saudáveis. A falta de vitamina D nas crianças pode expô-las a raquitismo, uma deformidade óssea. A exposição ao sol da manhã também é conhecida para ajudar as crianças a dormir melhor à noite.

Deixa-os juntar-se a Ti Na Cozinha.
Ensinar os seus filhos e envolvê-los nas práticas das actividades da cozinha é uma ideia fantástica. Isso os manteria ocupados por cerca de meia hora a uma hora completa todos os dias, dependendo da refeição que você estaria preparando. Você pode até ensinar-lhes algumas outras coisas, como fazer bolos, fazer panquecas, e outros eatables que podem ser preparados com farinha. Além do fato de que estes mantê-los ativos, as crianças também podem aprender a fazer suas próprias refeições em uma idade jovem e as precauções de segurança em torno da cozinha.

Outra vantagem das atividades de cozinha é expor o corpo ao calor. Esta temperatura elevada ajuda a queimar gordura excessiva no corpo e impede-os de ficar acima do peso. Há também um sentimento de realização e felicidade quando as crianças comem o que eles mesmos prepararam. Tem um bom efeito na sua psique e aumenta a sua confiança em lidar com outras coisas na vida.

Envolvê-los em actividades desportivas fora de casa
O distanciamento social e o bloqueio em algumas partes do mundo podem fazer você esquecer que você tem mantido seus filhos dentro de casa por um longo tempo. Isto pode começar a aborrecê-los independentemente das actividades a que estão expostos em casa. Às vezes, deixá-los ir em aberto para observar a natureza. Futebol, ciclismo, skipping, tênis de mesa e jogos de tabuleiro como xadrez, monopólio e damas são algumas das atividades divertidas que eles podem participar. Algumas dessas atividades podem ser realizadas dentro de casa, mas uma aventura exterior com a natureza como a vida de pássaros e árvores bonitas vai tornar as coisas mais divertidas. Enquanto se divertem, as crianças também estão a ficar activas. Isso ajuda a aumentar seu humor e manter seus ossos e músculos em forma. Eles também podem derramar excesso de gordura.

Há algumas desvantagens que vêm com jogar sob o sol, especialmente durante o verão. As crianças podem ficar desidratadas, ter queimaduras solares, erupções de calor, ou ser expostas a fungos nos pés. Você pode encontrar formas de proteger as crianças dos efeitos nocivos que estes podem causar. Leia mais sobre a diversão segura debaixo do sol aqui.

Fazer Karaokes e dançar em casa
Além da atividade física associada à dança e gesticulação ao fazer karaokes, estas atividades musicais são divertidas para as crianças, aumentando sua força mental e chutando qualquer forma de tédio. Permite que os teus filhos sejam DJ e que façam turnos para mostrarem os seus melhores movimentos de dança. Deixe-os também escolher as músicas que querem imitar para o karaoke. Você pode fazer vídeos deles e assistir os vídeos como uma família na televisão.

As actividades de dança ajudam as crianças a manterem-se em forma. Eles também têm uma ampla gama de benefícios físicos e mentais, incluindo uma melhor condição do coração e pulmões, aumento da força muscular, resistência e aptidão motora.

Palavra Final
Ter os seus filhos em casa por muito tempo por causa de uma pandemia pode ter um efeito devastador na psique deles. Isso é porque eles sempre foram para a escola durante os dias de semana, além de férias e interagiram com os amigos. Não há melhor maneira de afastar esse sentimento deles do que torná-los ativos com atividades divertidas. Uma vantagem para isso é que quando as crianças são ativos todos os dias, ele ajuda-os a manter-se saudável e perder excesso de peso que pode resultar de um estilo de vida estático com alimentos regulares.

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