Mục lục nội dung
Công dụng của sữa bí đỏ với việc tăng cân
Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, được xem là thực phẩm vàng cho khung hình con người bởi trong bí đỏ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bí đỏ bạn hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món để chiêm ngưỡng và thưởng thức như xào, nấu canh … rất bổ dưỡng .Công thức chính của sữa bí đỏ được làm từ các nguyên vật liệu gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc, … Đây đều là những nguyên vật liệu giàu hàm lượng chất dinh dưỡng, được các chuyên viên khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy .
Khi bạn sử dụng 100 gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung ứng cho khung hình 30 calo cùng 8 % glucid, 1 % protein, 19 mg photpho, 430 mg kali, 23 mg calci, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C ( cung ứng 15 % nhu yếu hàng ngày của khung hình ), 22 mg folacin ( 11 % ), 1 mg beta-caroten. Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham gia vào quy trình tổng hợp protein cho khung hình. Không những vậy, vitamin C có trong bí đỏ còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng từ trong ra ngoài mà không cần thoa một chút ít kem nào .
Cách làm sữa bí đỏ với máy làm sữa ngô
Có trong tay chiếc máy làm sữa ngô thì bạn còn chần chừ gì mà không chế biến cho mình ly sữa bí đỏ với nhiều hiệu quả, đặc biệt quan trọng là mục tiêu tăng cân của mình. Cách làm sữa bí đỏ không hề khó với máy làm sữa ngô lại càng đơn thuần .
Nguyên liệu:
– 1 kg bí đỏ ( ưu tiên chọn bí hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn ) .– 1 lon sữa đặc ông thọ, cô gái Hà Lan hay Ngôi sao phương nam đều được .– 2 gói sữa tươi có đường .– Máy làm sữa ngô và chai đựng .
Thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi để ráo nước, bạn cắt bí thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Sau đó cho vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối không được luộc. Nếu không có nồi hấp thì có thể cho vào nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian.
Bước 2: Cho hết phần bí đỏ đã được hấp chín vào máy làm sữa ngô + 1 túi sữa tươi + nước lọc + ½ lon sữa đặc (bạn có thể cho thêm nếu muốn uống ngọt). Sau đó bật máy xay xay nhuyễn trong vòng 2 phút. Với máy xay sữa ngô bạn có thể dùng thêm nút trộn phía bên phải máy để các hỗn hợp được quện với nhau và xay nhanh hơn. Khi hỗn hợp quện với nhau thì tắt máy.
Lưu ý: Bạn nên làm sữa loãng một tí sẽ ngon hơn và khi bỏ vào ngăn lạnh của tủ lạnh sẽ dễ uống hơn so với xay sữa đặc.
Bước 3: Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào một cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho đến khi sôi thì tắt bếp và để nguội.
Bước 4: Khi sữa nguội hẳn bạn rót từ từ vào chai đã chuẩn bị sẵn, đậy kín nắp và để vào trong tủ lạnh và dùng dần trong khoảng 3 đến bốn ngày. Rất tiện lợi phải không ạ?
Cách uống sữa bí đỏ giúp tăng cân
– Uống sữa 2 lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong 1 giờ và buổi tối trước khi đi ngủ một cốc .
– Ăn uống đúng bữa, 3 bữa một ngày, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân với sữa bí đỏ mới phát huy tác dụng tối đa. Hoặc nếu bạn có thời gian thì bạn có thể áp dụng chế độ ăn 6 bữa 1 ngày, 3 bữa chính, 3 bữa phụ, như vậy hiệu quả tăng cân sẽ cao hơn đấy.
Xem thêm: Cách Ướp Mực Trứng Nướng Đúng Cách? 3 Cách Làm Mực Trứng Nướng Hấp Dẫn – Hải Sản Tươi Sống
– Bên cạnh đó, một chính sách rèn luyện giúp cải tổ cân nặng cũng rất thích hợp cho bạn .– Một điều quan trọng cần chú ý quan tâm đó là sự kiên trì, nếu bạn mới uống được 1 tuần mà chưa thấy hiệu suất cao và bạn bỏ ngang thì dù với giải pháp nào với bạn cũng sẽ thất bại. Chính thế cho nên, đừng bỏ giữ chừng mà hãy kiên trì vận dụng nhé !Như vậy, trên đây là cách làm sữa bí đỏ đơn thuần và nhanh gọn với chiếc máy làm sữa ngô mà Hai Chau Mart muốn ra mắt cho các cô nàng cò hương. Và hoàn toàn có thể bạn chưa biết, với máy làm sữa ngô sẽ giúp bạn giữ lại được rất nhiều chất dinh dưỡng có trong bí đỏ giúp bạn tăng cân hiệu suất cao hơn so với các máy xay sinh tố thường thì. Hi vọng với công thức này bạn sẽ có được một thân hình điệu đàng lôi cuốn mọi ánh nhìn và tự tin xuống phố với những bộ cánh tỏa nắng rực rỡ .
Source: https://blogchiase247.net
Category: Cách Làm
