Một ngày nọ, cô quyết định thử lại lần nữa và dọn dẹp giường của mình 4 ngày liên tiếp – một hành động tưởng chừng như đơn giản. Tuy nhiên, vào buổi sáng của ngày thứ tư, khi chiếc giường của cô đã gọn gàng và sạch sẽ, cô bắt đầu nhặt lấy đôi vớ và gấp một vài bộ quần áo nằm bừa bộn xung quanh giường.
Bạn đang đọc: Hiệu ứng Domino ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?
Tiếp theo, cô thấy mình đang ở trong nhà bếp, kéo chén đĩa bẩn ra khỏi bồn rửa và đưa chúng vào máy rửa chén, sau đó, cô sắp xếp lại tủ đựng thức ăn và đặt một con lợn trang trí vào giữa bàn ăn .
Cô lý giải : “ Hành động dọn giường của tôi đã kích hoạt một chuỗi những hành vi tích cực khác trong nhà …Tôi cảm thấy mình trưởng thành – một người niềm hạnh phúc, trưởng thành với một chiếc giường ngăn nắp, một cái bồn rửa và tủ đựng thức ăn thật sạch và một chú lợn xinh xắn trên bàn. Tôi cảm thấy mình giống như một người phụ nữ thần kỳ đã tự mình kéo mình ra khỏi vòng xoáy xấu đi của Tam giác Bermuda. ”
Jennifer Dukes Lee đã trải qua hiệu ứng Domino .
Mục lục nội dung
Hiệu ứng Domino là gì?
Hiệu ứng Domino nói rằng, khi bạn thực thi biến hóa so với một hành vi, nó sẽ kích hoạt phản ứng dây chuyền sản xuất và cũng làm đổi khác những hành vi tương quan .Nó thường đề cập đến một chuỗi link những sự kiện trong đó thời hạn giữa những sự kiện liên tục là tương đối nhỏ. Nó hoàn toàn có thể được hiểu theo nghĩa đen ( một loạt những va chạm thực tiễn được quan sát ), hoặc ẩn dụ ( mối link nhân quả trong những mạng lưới hệ thống như kinh tế tài chính toàn thế giới hay chính trị ) .Thuật ngữ domino được sử dụng để ý niệm rằng một sự kiện nào đó là không hề tránh khỏi hoặc rất có năng lực ( vì nó đã khởi đầu xảy ra ), và ngược lại ý niệm rằng một sự kiện nào đó là không hề hoặc rất khó xảy ra ( một quân cờ domino vẫn đứng yên hoặc bị lấy ra ) .Ví dụ, một điều tra và nghiên cứu năm 2012 từ những nhà nghiên cứu của Đại học Northwestern cho thấy, khi mọi người giảm lượng thời hạn “ lười biếng ” mỗi ngày, họ cũng giảm lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày của họ .Những người tham gia không hề được nhu yếu phải cắt giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn, nhưng thói quen dinh dưỡng của họ được cải tổ như thể một công dụng phụ tự nhiên chính bới họ dành ít thời hạn trên chiếc ghế dài để xem TV và không ngừng nhà hàng. Cứ như thế, thói quen này dẫn đến thói quen khác, chuỗi domino đã được họ đánh ngã .Nếu chú ý bạn sẽ thấy sự hiện hữu của hiệu ứng Domino trong đời sống của chính bạn. Ví dụ như khi tôi có thói quen đến phòng tập gym, tôi chợt nhận ra năng lực tập trung chuyên sâu khi thao tác cũng như giấc ngủ của mình đã được cải tổ đáng kể, mặc dầu tôi không hề có kế hoạch biến hóa hai thói quen đó .Hiệu ứng Domino cũng có những thói quen xấu đi. Bạn hoàn toàn có thể thấy rằng thói quen kiểm tra điện thoại cảm ứng của bạn dẫn đến thói quen nhấp vào những thông tin tiếp thị quảng cáo xã hội, dẫn đến thói quen lướt web một cách vô thức, sau cuối là chậm trễ trong việc triển khai xong những thứ quan trọng hơn .
Theo lời của giáo sư Stanford Fogg : “ Bạn không khi nào hoàn toàn có thể đổi khác chỉ một hành vi. Hành vi của tất cả chúng ta được liên kết với nhau, vì thế khi bạn biến hóa một hành vi, những hành vi khác cũng biến hóa. ”
Hiệu ứng Domino hoạt động như thế nào?
Hiệu ứng Domino xảy ra vì hai nguyên do .1. Các thói quen tạo nên đời sống hàng ngày của tất cả chúng ta tương quan đến nhau. Trên trong thực tiễn, có một mối liên hệ đáng kinh ngạc giữa đời sống và hành vi của mỗi người. Mối liên hệ này là nguyên do chính khiến cho sự lựa chọn ở một góc nhìn nào đó trong đời sống của bạn sẽ ảnh hưởng tác động kinh ngạc đến những góc nhìn khác, mặc dầu bạn có dự trù trước ra làm sao .
2. Hiệu ứng Domino tận dụng một trong những nguyên tắc cốt lõi của hành vi con người: Cam kết và nhất quán. Hiện tượng này được giải thích trong cuốn sách kinh điển về hành vi con người, Influence của Robert Cialdini. Ý tưởng cốt lõi là nếu mọi người cam kết với một ý tưởng hoặc mục tiêu, ngay cả trong một cách rất nhỏ, họ có nhiều khả năng tôn trọng cam kết đó bởi vì bây giờ họ thấy ý tưởng hoặc mục tiêu đó gắn chặt với hình ảnh của họ.
Quay trở lại câu truyện ở đầu bài viết này, một khi Jennifer Dukes Lee mở màn quét dọn giường của mình mỗi ngày, cô đã thực thi một cam kết nhỏ với ý tưởng sáng tạo, “ Tôi là loại người duy trì một ngôi nhà thật sạch và ngăn nắp. ” Vài ngày sau, cô khởi đầu cam kết hình ảnh mới này với những khu vực khác trong nhà của mình .Đây là một loại sản phẩm phụ mê hoặc của hiệu ứng Domino. Nó không riêng gì tạo ra một loạt những hành vi mới, mà còn là sự biến hóa trong niềm tin cá thể. Khi mỗi domino nhỏ ngã, bạn khởi đầu tin cậy những điều mới mẻ và lạ mắt về bản thân và thiết kế xây dựng thói quen dựa trên niềm tin mới này .
Cách áp dụng hiệu ứng Domino vào cuộc sống hàng ngày
Hiệu ứng Domino không chỉ đơn thuần là một hiện tượng kỳ lạ xảy ra với bạn mà còn là thứ bạn hoàn toàn có thể tạo ra. Đó là quyền lực tối cao của bạn để châm ngòi cho một phản ứng dây chuyền sản xuất những thói quen tích cực bằng cách kiến thiết xây dựng những hành vi mới tự nhiên dẫn đến hành vi tích cực tiếp theo .
Dưới đây là ba quy tắc ứng dụng hiệu ứng Domino vào cuộc sống:
1. Bắt đầu với điều bạn có động lực nhất để làm. Bắt đầu với một hành vi nhỏ và làm điều đó một cách kiên trì. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy thỏa mãn nhu cầu chính bạn và mở ra cho chính bạn về hình mẫu tích cực bạn hoàn toàn có thể trở thành. Việc cả chuỗi Domino sau đó có ngã hay không cũng không quan trọng bằng quân cờ Domino tiên phong ngã xuống .2. Duy trì động lực và ngay lập tức chuyển sang trách nhiệm tiếp theo mà bạn có động lực để triển khai xong. Hãy để đà triển khai xong một trách nhiệm đưa bạn trực tiếp vào hành vi tiếp theo. Với mỗi lần tái diễn, bạn sẽ trở nên quyết tâm hơn với hình ảnh mới của mình .3. Khi bạn khởi đầu nản, hãy chia nhỏ mọi thứ thành những phần nhỏ hơn. Khi muốn biến hóa một thói quen, bạn hãy tập trung chuyên sâu vào việc duy trì chúng trong tầm trấn áp của mình. Hiệu ứng Dominio quan trọng quy trình tiến triển của bạn chứ không quan trọng hiệu quả. Đơn giản là hãy cố gắng nỗ lực giữ guồng “ ngã ” của những quân cờ Domino. Hãy để quy trình đó tự động hóa diễn ra, từ cái này đến cái khác .Nếu hành vi này không dẫn đến hành vi khác, hoàn toàn có thể là bạn không thực thi được một trong ba nguyên tắc trên. Có nhiều khunh hướng Domino hoàn toàn có thể ngã, tất yếu là cả những hướng xấu đi. Bạn hãy tập trung chuyên sâu vào hướng tích cực nhất mà bạn muốn xảy ra và để nó biến hóa trọn vẹn đời sống của bạn .Hoa Sen Phật – Theo : jamesclear.com – genk.vn
Đánh giá bài viết
Bài tương quan sẽ được update sau !
Source: https://blogchiase247.net
Category: Hỏi Đáp
