Vitamin B8 (Inositol) là gì?

Vitamin B8 (Inositol) là 1 carbohydrate có công thức C6H12O6, có tác dụng tăng hiệu quả chuyển hóa dưỡng chất thành năng lượng, giảm trầm cảm, điều hòa huyết áp, có nhiều trong động vật và thực vật nhưng dễ mất đi khi chế biến.

Vai trò của Vitamin B8 với sức khỏe

Vitamin B8 ( Inositol ) thiết yếu so với mọi hoạt động giải trí thông thường của tế bào trong khung hình. Nó tan trong nước, tập trung chuyên sâu nhiều ở gan, não, tim, lá lách, thận và dạ dày .

Lợi ích chung với cơ thể con người

– Vì là 1 chất dẫn truyền thần kinh nên Vitamin B8 giúp cải tổ nhận thức, cho tâm lý nhanh gọn và năng động hơn .- Giảm trầm cảm và những rối loạn tâm ý khác như lo âu và hoảng sợ .- Giúp máu thuận tiện lưu thông, đồng thời trấn áp tâm trạng nên hạn chế được thực trạng tăng huyết áp .- Inositol hexaphosphate được sử dụng trong điều trị Ung thư .- Giảm cân, tiêu mỡ thừa, làm tăng lượng cholesterol tốt DHL .- Giúp giải độc gan khi tích hợp với Choline .

Với phụ nữ, phụ nữ mang thai và cho con bú

– Điều hòa kinh nguyệt và tăng năng lực thụ thai tự nhiên, ngăn ngừa vô sinh do hội chứng Buồng trứng đa nang .- Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giảm rủi ro tiềm ẩn thai to, béo phì .

– Hỗ trợ giải quyết các tình trạng: Trầm cảm sau sinh, rụng tóc sau sinh, tăng cân sau sinh.

Với trẻ em

– Tăng cường trao đổi chất .- Giúp trẻ điều hòa tâm ý và có tác động ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hấp thụ những chất dinh dưỡng ở trẻ .- Vitamin B8 nói riêng và vitamin nhóm B nói chung có vai trò to lớn với sự tăng trưởng của trẻ cả về sức khỏe thể chất và trí tuệ .

Nguồn thực phẩm giúp cơ thể bổ sung Inositol an toàn

– Vitamin B8 có nhiều trong các thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc, trái cây, các loại rau xanh, mật mía, nước tương, quả hạch, mầm lúa mì, gan tươi…

– Ngoài ra, Vitamin B8 cũng được thêm vào sữa bột và 1 số loại nước uống và thực phẩm tính năng như nước tăng lực, thuốc bổ sung vitamin …

Những lưu ý cần thiết khi bổ sung Vitamin B8

– Vitamin B8 là dưỡng chất sống sót tự nhiên trong khung hình, khi bổ trợ rất hiếm khi thấy tính năng phụ, hoàn toàn có thể nổi mẩn ngứa, nhưng thường sẽ tự hết mà không cần can thiệp .- Tùy vào thể trạng mà bổ trợ lượng Vitamin B8 khác nhau. Thông thường người mới sử dụng nên dùng từ 500 mg – 2 g / ngày .- Phụ nữ có thai và cho con bú muốn bổ trợ Vitamin B8 cần sự tư vấn của chuyên viên .

– Phụ nữ mang thai và cho con bú cần sử dụng chế phẩm với liều lượng Vitamin B8 khoảng 50 mg nhằm đảm bảo hiệu quả.

Vitamin B8 thiết yếu trong việc chuyển hóa nguồn năng lượng, điều hòa huyết áp, cải tổ tâm trạng. Vitamin B8 rất quan trọng cho sức khỏe thể chất của con người, đặc biệt quan trọng, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ trợ Vitamin B8 tiếp tục .

Xem thêm nhiều bài viết hay khác:

Bách hóa XANH

Source: https://blogchiase247.net
Category: Hỏi Đáp