Anusara Yoga là gì? Lợi ích của Anusara

Anusara Yoga là gì? Lợi ích của Anusara

Chúng ta thường đứng trước một lựa chọn khá khăn để lựa chọn loại hình Yoga phù hợp với nhu cầu của mình, chúng ta thường rất dễ bị nhầm lẫn vì các loại hình này thường rất đa dạng với cường độ tập luyện và mục đích khác nhau, có thể kể đến như Hatha Yoga, Vinsaya Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga… Nhưng nếu bạn vẩn đang tìm cho mình thêm một tùy chọn cho người mới bắt đầu thì hôm nay Hương Anh sẽ giới thiệu cho bạn một loại hình mới đó là loại hình Anusara Yoga, một loại hình Yoga được đánh giá là phù hợp cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

Loại hình Anusara Yoga là gì?

Anusara yoga là một dạng Hatha yoga mà cơ bản dựa vào những kỹ thuật định tuyến ( có 5 nguyên tắc chính, vài nguyên tắc phụ và 7 cặp vòng nguồn năng lượng ). Anusara được hoạt động giải trí theo triết lý đời sống là một món quà mà tất cả chúng ta sẽ nhận được trải qua việc tập luyện Yoga. Anusara có nghĩa là “ theo trái tim của bạn ” .

Anusara Yoga nhấn mạnh rằng nguyên tắc cốt lõi trong loại hình này là Alignment (căn chỉnh hoặc điều chỉnh, định tuyến) và đây là tâm điểm của việc tập luyện. Nguyên tắc này rất quan trọng trong việc tập luyện Yoga vì như tên gọi của chúng, vì chúng sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn về cách căn chỉnh cơ thể, trái tim và tâm trí theo cách tốt nhất và tối ưu nhất từ đó bạn sẽ nhận được các lợi ích về cơ thể, sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm trí.

Loại hình Anusara Yoga hoạt động thế nào?

Nhiều huấn luyện viên của mô hình Anusara Yoga dạy theo phong thái Vinyasa Yoga với việc giữ 1 số ít tư thế lâu hơn và được biến thể theo một những này hay cách khác. Điều này được lý giải rằng, khi những động tác, tư thế được giữ lâu hơn thì việc chỉnh sửa và sự link của khung hình và tâm lý được diễn ra một cách tốt hơn, có sự tập trung chuyên sâu hơn. Nhưng nguyên tắc chung cho mọi mô hình không riêng gì Anusara Yoga là liên kết những động tác với hơi thở của bạn để hoàn toàn có thể đạt được những quyền lợi tốt nhất .

Do sự tập trung vào sự điều chỉnh nên Anusara được thiết kế cho bất kì Yoga và ở mọi cấp độ và khả năng khác nhau. Có hơn 250 động tác khác nhau cho loại hình Anusara Yoga nhưng chúng sẽ được huấn luyện viên liên kết với nhau thành một chuỗi và không bắt buộc chúng phải theo trình tự nhưng hầu hết các huấn luyện viên sẽ kết thúc buổi tập bằng cách thiền định.

Lợi ích của loại hình Anusara Yoga

Khi bạn tập luyện với một niềm tin Yoga, nghĩa là ý chí, niềm tin và tâm lý khỏe mạnh và tích cực thì đó cũng là nền tảng để đổi khác mọi thứ. Một điều rất rõ ràng là tập luyện Anusara tiếp tục sẽ làm cho khung hình can đảm và mạnh mẽ hơn và bạn sẽ linh động hơn, chữa lành vết thương nhanh hơn và vô hiệu sự mất cân đối tự nhiên trong khung hình. Hơn nữa trái tim và tâm lý được tham gia cùng với vấn đề tập luyện thì cũng sẽ trở nên nhạy bén hơn, nhẹ nhàng hơn, bình yên, vui tươi, niềm hạnh phúc và bạn sẽ biết cân đối mọi thứ trong đời sống .
Bất kỳ mô hình Yoga nào cũng nhằm mục đích mục tiêu cải tổ tâm trạng và quản trị stress, nhưng Anusara Yoga điển hình nổi bật hơn vì chúng sẽ giúp bạn tìm ra sự vui tươi, nhạy cảm và sáng sủa trong lúc tập luyện. Anusara và huấn luyện viên khuyến khích những Yogi tự do biểu lộ bản thân qua những tự thế, thay vì bị động theo huấn luyện viên từ đó bạn còn nhận ra được cá tinh của bạn thân và tự tin hơn trong đời sống này .

Loại hình Anusara Yoga có phù hợp với bạn?

Như đã nói ở trên Anusara Yoga phù hợp với nhiều đối tượng kể cả những người cho rằng họ không đủ linh hoạt và kinh nghiệm để thực hiện các bài tập Yoga, và Anusara Yoga là một cách hoàn hảo để bạn có thể giảm bớt lo lắng và sẽ là một bước đà giúp bạn chinh phục Yoga.

Hơn nữa, những lớp Anusara thường vui tươi, tích cực và sáng sủa, vì thì bạn sẽ nhận được sự tự do trong lúc tập luyện. Tuy nhiên nói thế Anusara sẽ không phải là sự thuận tiện và bạn có sự chủ quan quá mức, nhưng khi mọi thứ đã được vào khuôn khổ thì bạn sẽ tập luyện một cách hiệu suất cao nhất. Chúc những bạn chọn đúng cho mình một mô hình tập luyện tương thích và tập luyện vui tươi !

Rate this post