Khi tất cả chúng ta coi trầm cảm là nỗi đau khổ vô lý và không thiết yếu, tất cả chúng ta tẩy chay những người đang trầm cảm và cướp đi kỳ vọng của họ. Nhưng khi tất cả chúng ta khởi đầu hiểu rằng, tối thiểu khởi đầu, trầm cảm xảy ra vì một nguyên do chính đáng, không phải là biểu lộ sự yếu ớt, tất cả chúng ta sẽ vô hiệu sự xấu hổ và mặc cảm. Những người bị trầm cảm là những người gan góc sống sót trong nghịch cảnh .
Vậy trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một trạng thái xúc cảm bộc lộ sự tuyệt vọng, buồn chán, chán nản của bản thân trong đời sống hằng ngày. Đôi khi, chúng còn biểu lộ sự giảm hứng thú, xuống ý thức và giảm niềm tin vào đời sống, giảm đức tin trong đời sống niềm tin. Đối với bản thân người đang trải qua trạng thái trầm cảm hoàn toàn có thể cảm thấy tự ti, vô vọng, giảm sự tự tin ở chính bản thân mình .
Trầm cảm Open trong đời sống hằng ngày khi cá thể hoàn toàn có thể đang trong thực trạng :
– Cảm thấy xấu đi ở bản thân hay từ môi trường tự nhiên .
– Gặp thất bại trong học tập, việc làm .
– Không đạt được những kỳ vọng, mong đợi của bản thân, người thân trong gia đình hoặc môi trường tự nhiên việc làm, xã hội .
– Mất mát đi người thân thiết, con vật cưng, tiền của …
– Trải qua hoặc đồng cảm với những vấn nạn mang tính xã hội như bệnh dịch, tai ương, thảm họa, …
Khi nào trầm cảm trở thành bệnh ?
Trầm cảm được xem là bệnh khi trạng thái xúc cảm này diễn ra trong thời hạn dài, chúng lê dài trong nhiều tháng, nhiều năm và chúng làm rối loạn hoạt động giải trí của khung hình ( như mệt, nhức mỏi khung hình, đau đầu, đau vai gáy, sụt cân, mất ngủ … ) và làm giảm công dụng học tập, hoạt động và sinh hoạt ( như giảm tập trung chuyên sâu quan tâm, giảm trí nhớ, giảm sút hiệu suất cao và hiệu quả học tập ), xã hội ( như mất việc, mất sức, mất hứng thú lao động, thao tác … ) của cá thể đó. Nguy hiểm hơn khi trầm cảm khiến cho người đó có những ý tưởng sáng tạo kỳ quặc, làm hại đến bản thân ( như nghiện rượu, nghiện chất kích thích, gây nghiện, tự rạch da, tự cắt tay … ), đặc biệt quan trọng là ý nghĩ và hành vi tự sát, kết liễu đời sống .
Những tín hiệu nhận ra một người đang trong trạng thái trầm cảm ?
- Đối với cá thể :
Chính bản thân mỗi người hoàn toàn có thể tự cảm nhận những xúc cảm, tâm lý của mình. Người đang trong trạng thái trầm cảm hoàn toàn có thể cảm thấy buồn, chán nản, tuyệt vọng, vô dụng, không có lối thoát, có những tâm lý xấu đi về bản thân, xung quanh trong nhiều ngày, nhiều tuần. Họ không muốn tham gia những hoạt động giải trí, đổi khác nhịp sinh học của bản thân về việc ăn ngủ, ít tiếp xúc với những người xung quanh. Họ hoàn toàn có thể tự nhận thức về trạng thái xúc cảm của mình và quan trọng họ biết mình đang trầm cảm dù điều này họ có hay không thông tin với người khác .
- Đối với người thân trong gia đình, bè bạn :
Những người gần gũi với những người đang trầm cảm có thể cảm nhận được sự thay đổi về cảm xúc, thói quen sinh hoạt, hành vi của họ, nhất là sự đi xuống về mặt cảm xúc, tinh thần và sự chậm chạp về mặt hoạt động. Những sự thay đổi này có thể liên quan đến một số sự kiện quan trong trong đời sống của cá nhân, gia đình của người đang trầm cảm như mất mát người thân, bản thân hoặc người thân mắc bệnh hiểm nghèo, ly hôn, mất việc, bệnh dịch…. Đôi khi có những suy nghĩ tiêu cực, kỳ quặc hoặc gây hại của người đang trầm cảm có thể được người thân hoặc bạn bè ghi nhận, bắt gặp. Những tâm sự, chia sẻ có thể được giải bày với những người thân và bạn bè của người trầm cảm là điều đáng trân trọng, đó cũng thể hiện sự tin tưởng và lời yêu cầu giúp đỡ của người đang trầm cảm.
Xem thêm: LGBT – Wikipedia tiếng Việt
Khi bạn cảm nhận bản thân hay người thân trong gia đình đang trong trạng thái trầm cảm thì nên làm gì ?
- Đối với cá thể :
Những việc quan trọng mà người đang trong trạng thái trầm cảm cần biết :
– Bạn nhận thức rõ về xúc cảm và thực trạng trầm cảm của bạn và bạn cần sự giúp sức .
– Quan trọng hơn là bạn nhận thức việc bảo vệ và chăm nom bản thân mình, hạn chế việc làm hại đến bản thân mình bằng những việc như nhà hàng những thức ăn không tốt cho sức khỏe thể chất, uống rượu bia quá mức, sử dụng chất kích thích, tự rạch tay hoặc có ý nghĩ tự sát .
– Việc tâm sự hay thông tin cho ai đó mình đang trầm cảm là việc nên làm khi bạn cảm thấy thật sự chuẩn bị sẵn sàng, bảo đảm an toàn và tin yêu .
– Tìm đến nơi tương hỗ trình độ để tham vấn tâm ý, điều trị chuyên khoa khi có những rối loạn về mặt khung hình .
- Đối với người thân trong gia đình, bạn hữu :
– Khi biết người thân trong gia đình hay bạn hữu đang trong trạng thái trầm cảm, điều quan trọng là không nên phê phán, phán xét, khuyến khích, khuyến khích hay tự cho lời khuyên .
– Việc bên cạnh lắng nghe, biểu lộ việc bạn hoàn toàn có thể giúp sức bất kể khi nào họ cần là điều đáng quý .
– Đề nghị họ đi gặp nhân viên tâm ý hoặc bác sĩ Tâm thần là việc thiết yếu. Đặc biệt khi họ có những tín hiệu tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, hoặc nguy cơ tiềm ẩn đến tính mạng con người của họ .
Khi nào bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ ?
Bạn hoàn toàn có thể đến gặp bác sĩ, đặc biệt quan trọng bác sĩ Tâm thần bất kể khi nào bạn cảm thấy mình cần trợ giúp, cảm thấy mình muốn thoát khỏi thực trạng trầm cảm hiện tại. Nhất là khi bạn có những không dễ chịu, nỗi đau về khung hình như đau đầu, đau bụng, đau vai gáy, mất ngủ, kém tập trung chuyên sâu, giảm chú ý quan tâm, giảm trí nhớ hay quên, khi đã khám những bệnh khác nhưng không rõ được nguyên do .
Khi chúng ta coi trầm cảm là nỗi đau khổ vô lý và không cần thiết, chúng ta kỳ thị những người đang trầm cảm và cướp đi hy vọng của họ. Nhưng khi chúng ta bắt đầu hiểu rằng, ít nhất ban đầu, trầm cảm xảy ra vì một lý do chính đáng, không phải là thể hiện sự yếu đuối, chúng ta sẽ loại bỏ sự xấu hổ và mặc cảm. Những người bị trầm cảm là những người dũng cảm sống sót trong nghịch cảnh.
Xem thêm: LGBT – Wikipedia tiếng Việt
Bs. Đào Thị Lê Na
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NỘI THẦN KINH – BỆNH VIỆN QUẬN 11 (Lầu 7 – Phòng B7.3)
72 đường số 5, Cư xá Bình Thới, Phường 8, Quận 11, TP. Hồ Chí Minh
Source: https://blogchiase247.net
Category: Hỏi Đáp
