Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân là phương pháp được rất nhiều người quan tâm trong khoảng thời gian gần đây. Chỉ cần sử dụng loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này liên tục trong 1 tháng cân nặng của bạn sẽ có thay đổi đáng kể. Hãy cùng Seoul Spa tìm hiểu về cách nấu loại nước hỗ trợ tăng cân này nhé.
Mục lục nội dung
Công dụng tuyệt vời của bí đỏ đến sức khỏe
Bí đỏ hay tất cả chúng ta còn biết đến thành phần này bằng cái tên bí ngô. Bí đỏ hay bí ngô đều là một loại bí thuộc cùng họ thực vật. Xét về mặt kỹ thuật, bí đỏ là một loại trái cây vì chúng có chứa hạt giống nhưng khi xét về mặt dinh dưỡng thì bí ngô lại tương tự như như một loại rau .
Chúng ta vẫn thường thấy bí ngô có dáng hình tròn trụ, màu cam và có nhiều dạng khác tùy theo giống của chúng. Nhưng đều chiếm hữu chung đặc thù vỏ ngoài dày, mịn và có gân cùng bên trong rỗng có chứa hạt màu ngà .
Dù có hình dáng thế nào nhưng các loại bí đỏ đều có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin cùng một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Cùng Seoul Spa tìm hiểu một số công dụng nổi bật mà bí đỏ mang đến sau đây:
Bạn đang đọc: Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân an toàn đúng chuẩn khoa học
Có ích cho thị lực
Thành phần beta-carotene có trong các loại bí ngô là tiền chất của vitamin A giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa 1 số ít bệnh về giác mạc .
Bí ngô cũng là một trong nhóm các thực phẩm giúp phân phối thêm thành phần lutein và zeaxanthin có năng lực làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh đục thủy tinh thể trên mắt .
Góp phần tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin A có trong quả bí ngô được điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng có năng lực giúp cải tổ công dụng miễn dịch cho khung hình vô cùng hiệu suất cao .
Đồng thời các Vitamin C cũng góp thêm phần giúp các tế bào miễn dịch hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn và tăng năng lực chữa lành vết thương một cách nhanh gọn hơn .
Làm đẹp làn da
Bí đỏ có chứa rất giàu vitamin nên đây là nguyên vật liệu hoàn toàn có thể cung ứng phần nhiều mọi nhu yếu về vitamin cho khung hình. Cụ thể như khung hình cần vitamin để tạo ra collagen thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da .
Ăn bí ngô tiếp tục là cách giúp da luôn giữ được nét tươi tắn và căng tràn sức sống. Ngoài ra hai thành phần lutein và zeaxanthin trong quả bí còn giúp bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng tác động xấu từ tia tử ngoại .
Giảm nguy cơ mắc các bạn ung thư nguy hiểm
Bí đỏ là nguyên vật liệu có chứa nhiều thành phần carotenoid – một trong những hợp chất quan trọng hoạt động giải trí như chất chống oxy hóa .
Nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng khi khung hình có chứa nhiều carotenoid cũng có nghĩa là hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh ung thư nguy khốn như ung thư vòm họng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác .
Giúp cải thiện cân nặng hiệu quả cho người gầy
Công dụng đặc biệt quan trọng không thể nào bỏ lỡ của quả bí đỏ là giúp khung hình tăng cân cho những cô nàng gầy gò. Không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà bí đỏ còn được xem như liều thuốc tăng cân tự nhiên từ xưa đến nay .
Có thể lý giải điều này là do tại bí đỏ chứa nhiều tinh bột tương hỗ chuyển hóa thành glucose giúp dự trữ mỡ trong khung hình nên thuận tiện hơn cho quy trình tăng cân .
Có thể thấy quả bí đỏ quen thuộc hằng ngày nhưng lại mang đến rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe thể chất tất cả chúng ta .
Bên cạnh đó, nếu biết cách nấu sữa bí đỏ tăng cân sẽ là tuyệt kỹ giúp những cô nàng gầy gò nhanh gọn chiếm hữu cân nặng mong ước .
Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân an toàn
Bí đỏ nói chung và sữa bí đỏ bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe thể chất như vậy, tuy nhiên lại ít ai biết đâu là cách nấu sữa bí đỏ tăng cân đúng cách .
Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân được thực hiện khá đơn giản, tuy nhiên đòi hỏi quy trình thực hiện cẩn thận và tỉ mỉ. Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân được thực hiện theo thứ tự các bước sau đây:
Bước 1: Tiến hành sơ chế bí đỏ
Do bí đỏ có lớp vỏ ngoài rất cứng nên gọt bằng tay khó hoàn toàn có thể vô hiệu trọn vẹn lớp vỏ này và làm sạch .
Thay vào đó, hãy sử dụng loại dao bào để thực thi gọt sạch phần vỏ rồi cắt trái bí ra làm 4 phần, sau đó dùng muỗng cạo bỏ hết phần ruột bên trong. Sử dụng nước sạch để rửa lại bí và để cho ráo .
Sau khi đã bỏ phần vỏ, rửa sạch thì thực thi cắt bí thành những phần nhỏ có size đều nhau. Kích thước bí càng đều, càng nhỏ thì quy trình hấp chín càng trở nên nhanh gọn và thuận tiện hơn .
Bước 2: Hấp bí
Sau khi hoàn tất bước sơ chế bí đỏ tất cả chúng ta triển khai hấp bí. Sử dụng một cái xửng hấp vừa phải, cho thêm một chút ít muối vào nước để giúp bí nhanh mềm hơn. Hấp bí đến khi thấy bí chín đều thì vớt ra ngoài để nguội .
Bước 3: Xay nhuyễn bí
Cho bí đỏ đã hấp chín vào máy xay sinh tố, đổ thêm một tí sữa tươi không đường, sữa đặc và ít nước cốt dừa vào xay đều .
Sau khi xay xong thì triển khai lọc bằng cách cho hỗn hợp vừa xay lọc qua rây vài lần cho đến khi sữa mịn nhất. Bước này giúp sữa bí đỏ mịn màng mà không có lẫn chất bã giúp dễ uống hơn .
Bước 4: Nấu sữa bí đỏ
Seoul Spa đoán là nhiều bạn sẽ bỏ lỡ bước này vì cho rằng bí đã được nấu chín. Tuy nhiên bước nấu sữa đóng vai trò rất quan trọng đấy nhé, hãy đổ hỗn hợp sữa vừa lọc được vào một chiếc nồi và đun sôi bằng lửa nhỏ .
Trong quy trình đun hãy nhớ rằng liên tục khuấy để tránh thực trạng cháy khét nhé. Đến khi sữa sôi thì tắt nhà bếp và nêm nếm cho vừa uống .
Yêu cần sau khi thực hiện
Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân chỉ đơn thuần như vậy, tuy nhiên nếu không chú ý quan tâm sẽ rất dễ làm sai dẫn đến thức uống không đúng mong ước. Một số nhu yếu sau khi thực thi sữa bí đỏ gồm có :
- Về màu sắc:
Sữa bí đỏ có màu vàng sánh mịn và không bị lợn cợn bởi bã bí .
- Về mùi vị:
Dậy mùi hương đặc trưng của bí tích hợp cùng một tí vị béo và ngọt của sữa và nước cốt dừa. Tất cả mùi vị này hòa quyện lại với nhau sẽ tạo nên vị thanh bùi độc lạ đặc trưng cho món sữa bí đầy dinh dưỡng .
Sữa bí sẽ trở nên thơm ngon hơn nếu uống với đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh. Kiên trì học cách nấu sữa bí tăng cân và uống loại thức uống bổ dưỡng này hằng ngày là cách giúp dáng vóc nhanh cải tổ đáng kể cho các cô nàng gầy gò .
Vừa được chiêm ngưỡng và thưởng thức loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng vừa tương hỗ khung hình tăng cân bảo đảm an toàn là mong ước của nhiều chị em phái nữ. Với sự hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân trong bài viết vừa qua sẽ tương hỗ các bạn trong quy trình cải tổ tầm vóc và sức khỏe thể chất .
/ 5 ( bầu chọn ) Chưa có nhìn nhận !
Source: https://blogchiase247.net
Category: Cách Làm
