Mẹ bầu thử ngay 7 động tác đơn giản giúp thai nhi xoay đầu thuận ngôi

Tuy nhiên, mẹ có biết mỗi thai nhi sẽ có một thời gian quay đầu khác nhau .

  • Nếu mẹ mang thai lần đầu thì thường thai nhi sẽ quay đầu vào tuần thai thứ 34 hoặc 35.
  • Với các mẹ mang thai lần 2 thì thai nhi thường quay đầu muộn hơn từ tuần 36 hoặc 37.
  • Có khá nhiều trường hợp thai nhi quay đầu sớm từ tuần thai thứ 28. Lúc này, mẹ bầu sẽ cảm thấy bụng dưới nặng hơn và càng đến gần ngày sinh mẹ càng cảm thấy nặng nề và mỏi mệt.

Thế nhưng nếu trẻ không chịu quay đầu, vẫn nằm ngang hoặc đưa mông xuống dưới sẽ khiến cho việc sinh nở của mẹ bầu gặp khó khăn vất vả và nguy khốn hơn rất nhiều. Những trường hợp trẻ không quay đầu được gọi là ngôi thai ngược, những trường hợp này thường mẹ sẽ được chỉ định sinh mổ để bảo vệ bảo đảm an toàn cho cả mẹ lẫn con .

Thai ngôi ngược (hay ngôi mông) tức là phần mông của trẻ sẽ hướng về tử cung của mẹ, còn phần đầu sẽ hướng lên trên. Tư thế này sẽ tồn tại phổ biến từ đầu thai kỳ cho tới tuần thai thứ 28. Nhưng theo thống kê, có tới 15% thai nhi dù cho tới tuần 28 vẫn ở tư thế ngôi ngược, có một số trẻ sẽ quay đầu chậm hơn đến tuần thứ 36 chiếm 6% ngôi ngược, ngôi ngược tuần 40 sẽ chiếm khoảng 3%.

Với những mẹ mang thai ngôi ngược chắc như đinh sẽ phải sinh mổ, trong khi sinh thường qua ngả âm đạo dù đau đớn nhưng thuận tự nhiên và có nhiều quyền lợi hơn cho trẻ. Tuy nhiên mẹ không cần quá lo ngại khi thai nhi chưa quay đầu để thuận ngôi. Nếu mang thai ngôi ngược, mẹ hãy tìm hiểu thêm một số ít mẹo xoay ngôi thai dưới đây, những động tác này hoàn toàn có thể vận dụng cho mẹ bầu mang thai ngôi ngược từ tuần 30-37. Tuy nhiên, trước khi triển khai các động tác này, mẹ hãy tìm hiểu thêm thêm quan điểm của bác sĩ trước nhé !

Mẹ hãy nằm nghiêng

Me Bau Tap Nam Nghieng 1200x800Tư thế nằm nghiêng giúp xoay ngôi thaiViệc biến hóa tư thế nằm là một trong số những động tác xoay ngôi thai ngược cho mẹ bầu phổ cập nhất lúc bấy giờ. Mẹ hoàn toàn có thể nằm nghiêng sang bên trái hoặc bên phải đều được, tư thế này sẽ giúp cằm thai nhi tì sát xuống ngực, hay còn gọi là ngôi chỏm, tạo điều kiện kèm theo để xoay chuyển tư thế một cách nhanh và đúng mực nhất .
Khi nằm, mẹ hãy nâng hông cao hơn đầu từ 20-30 cm, mẹ hoàn toàn có thể nằm trên giường và nâng hông lên bằng vài chiếc gối hoặc hoàn toàn có thể kê một tấm ván vào đầu giường rồi nằm lên đó theo tư thế hướng đầu xuống dưới đất, phần thân dưới lên cao. Mẹ hãy phối hợp chườm nóng hay lạnh hoặc cho trẻ nghe nhạc để tăng thêm hiệu suất cao .

Mẹ giơ chân lên cao

Mẹ giơ chân lên cao khi nằm khiến cho cơ thể dốc xuống, lúc này thai nhi sẽ di chuyển đầu về hướng cao hơn, nên sẽ tự chuyển ngôi thai. Mẹ bầu nên thực hiện tư thế này từ tuần thai thứ 30 tức giai đoạn thai kỳ tháng thứ 8 và nên làm 3 lần mỗi ngày. Mẹ tránh tập những lúc mới ăn no để tránh trào ngược dạ dày nhé.

Mẹ đi bộ

Me Bau Tap Di Bo 1200x798Đi bộ giúp bé quay đầu dễ dàng hơn

Cho dù mang thai thuận ngôi hay ngược ngôi thì tới gần ngày sinh mẹ cũng nên đi bộ, đây cũng là bài tập đơn giản mà mẹ có thể thực hiện được. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên đi bộ ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 20-25 phút với tốc độ vừa phải. Việc đi bộ hàng ngày sẽ giúp trẻ quay đầu dễ dàng hơn, vì khi đi bộ đầu của trẻ là phần nặng nhất của cơ thể có thể di chuyển xuống phía xương chậu của người mẹ.

Xem thêm: Cách làm kem chuối thơm bùi, mát lạnh đơn giản tại nhà

Động tác bò

Mẹ nên bò khoảng chừng 10 phút mỗi ngày để giúp thai nhi hoàn toàn có thể chuyển dời thuận tiện trong tử cung và đổi khác vị trí. Để triển khai động tác này, mẹ ngồi quỳ, sau đó trườn người lên phía trước, chống tay để giữ khung hình .
Hãy không thay đổi tư thế này trong khoảng chừng 30 giây, tập 3 – 4 lần / ngày, khi tập nhớ ép cằm vào ngực để giúp thả lỏng cơ vùng chậu. Nên tập nhiều lần, mỗi lần trong thời hạn ngắn là tốt nhất để tránh mỏi tay. Trong quy trình tập, mẹ cũng nên nhờ sự trợ giúp của bố đồng thời cẩn trọng không để bị trượt tay ngã .

 Bơi lội

Bơi lội có tính năng rõ ràng trong việc giúp em trẻ xoay đầu đúng hướng. Mẹ hoàn toàn có thể lượn lờ bơi lội suốt trong thai kỳ hay khởi đầu từ tuần thai thứ 30. Bơi lội ngoài giúp xoay ngôi thai còn giúp mẹ bầu được thư giãn giải trí và giảm hẳn các triệu chứng đau mỏi trong thai kỳ .

Cho trẻ nghe nhạc hay nói chuyện với trẻ

Me Bau Cho Be Nghe Nhac 1200x855Hãy cho bé nghe nhạc thường xuyên để bé di chuyển tới bị trí có âm thanhNói chuyện và cho trẻ nghe nhạc cũng giúp kích thích trẻ chuyển dời dễ hơn .

Hãy để tai nghe ở phía dưới bụng và trò chuyện với trẻ hàng ngày. Cách làm này sẽ khiến trẻ di chuyển tới gần vị trí có âm thanh hơn đồng thời cũng giúp trẻ quay đầu dễ dàng hơn.

Gập người

Mẹ bầu trong tư thế chống tay và chân trên sàn phẳng phiu, sau đó hạ tay xuống thấp, chân vẫn chống để nâng mông lên cao. Động tác này khiến cho khung hình dốc xuống, lúc này thai nhi sẽ vận động và di chuyển đầu về hướng cao hơn nên sẽ tự chuyển ngôi thai. Mẹ hoàn toàn có thể thực thi từ tuần thai 37 để giúp trẻ đổi ngôi thuận .

Mẹ cần biết

Hi vọng bài viết trên đây sẽ giúp mẹ phần nào bớt lo ngại khi gặp trường hợp tựa như. Tuy nhiên, mẹ cũng cần tìm hiểu thêm thêm quan điểm bác sĩ sản khoa trước khi thực thi những động tác này, mẹ nhé !

Rate this post