Mục lục nội dung
1. Cách làm giảm nhịp tim: Hãy uống đủ nước
Nước là thành phần rất quan trọng so với sức khỏe thể chất. Thiếu nước dẫn đến giảm lượng máu lưu thông trong khung hình. Lúc này, tim của bạn buộc phải đập nhanh hơn để bù lại, từ đó gây tăng nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, thiếu nước thường đi kèm biến hóa nồng độ chất điện giải trong máu nên cũng hoàn toàn có thể khiến tim đập nhanh hơn.
Vì vậy, bạn nên uống đủ 2 lít nước một ngày và nên uống từng ngụm nhỏ, kể cả khi không khát. Điều này sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước, tránh nguy cơ tim đập nhanh và đánh trống ngực.
2. Làm mát cơ thể là một cách giảm nhịp tim hiệu quả
Nhiệt độ môi trường tăng cao khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đến bề mặt da, hỗ trợ quá trình tiết mồ hôi và làm mát cơ thể, từ đó gây tăng nhịp tim. Vì vậy, cách làm tim đập chậm lại lúc này chính là di chuyển đến những nơi có bóng râm và làm dịu cơ thể bằng cách mặc đồ thoáng mát, ăn nhiều rau xanh và cố gắng uống đủ nước.
3. Cách trị tim đập nhanh tại nhà: Bổ sung chất điện giải
Kali, canxi, natri, magie là các chất điện giải tương quan đến hoạt động giải trí co bóp của cơ tim. Việc rối loạn nồng độ các chất điện giải cũng hoàn toàn có thể là nguyên do gây rối loạn nhịp tim. Do vậy, bổ trợ nước kèm với rất đầy đủ các chất điện giải là một cách trị tim đập nhanh tại nhà đơn thuần. Bạn nên bổ trợ các loại trái cây chứa nhiều kali như bơ, chuối, cam, nước dừa. Bổ sung magie trải qua các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, ngũ cốc, yến mạch. Sữa, phô mai, tôm, cua là những thực phẩm giàu canxi vô cùng thiết yếu. Với natri, bạn nên bổ trợ bằng các mẫu sản phẩm từ sữa, thịt, món ăn hải sản … tránh bổ trợ natri bằng muối hay bột canh vì hoàn toàn có thể làm tăng huyết áp .
Source: https://blogchiase247.net
Category: Cách Làm
