[Chia sẻ] 15 nước uống giảm cân detox tại nhà an toàn, hiệu quả 2020

Có rất nhiều hình thức giảm cân được chị em phụ nữ áp dụng. Trong đó hiện nay nước uống giảm cân vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Bởi nước uống giảm cân chứa thành phần từ các loại hoa quả hay rau củ…Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dó, người dùng luôn xem đó là sự lựa chọn hoàn hảo để giảm cân an toàn mà vẫn mang đến hiệu quả cao.

Xem thêm:

Những thức uống giảm cân này giúp khung hình bạn bổ trợ đủ lượng chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất vitamin có lợi cho sức khỏe thể chất. Ngoài ra các vitamin này còn giúp “ đốt ” những nguồn năng lượng dư thừa nhưng đồng thời vẫn giữ cho vùng cơ khỏe mạnh săn chắc .

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra một số loại nước uống giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả mà bạn dễ dàng tự làm. Với nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp. Hãy cùng theo dõi và thực hiện tại nhà nhé.

Bạn đang đọc: [Chia sẻ] 15 nước uống giảm cân detox tại nhà an toàn, hiệu quả 2020

Mục lục nội dung

Chia sẻ 15 loại nước uống giảm cân Detox tự nhà đơn giản

Những lọai đồ uống như trà xanh, cafe và đồ uống có hàm lượng protein cao đã được chứng tỏ là làm tăng sự trao đổi chất, giảm ham muốn ăn và giúp no bụng lâu hơn, rất tốt cho quy trình giảm cân .
Sau đây là 15 loại đồ uống tốt nhất để phối hợp với chính sách dinh dưỡng của bạn khi giảm cân và sống khỏe mạnh .

Uống nước đậu đen rang giảm cân

Uống nước đậu đen sẽ là đứng đầu trong list các nước uống giảm cân mà chúng tôi healthvn247 muốn trình làng đến các bạn. Sản phẩm này mang đến hiệu suất cao tiêu biểu vượt trội khi mà 10 chị em giảm cân thì có tới 9 người san sẻ về giảm cân đối chiêu thức này .
Đậu đen có vị thanh mát, lành tính. Đậu đen là loại đậu hạt nhỏ, vỏ ngoài màu đen, bên trong màu trắng hoặc xanh. Sử dụng liên tục hoàn toàn có thể vô hiệu độc tố trong khung hình, mát gan, bổ thận, cực kỳ bổ dưỡng .
Với những chị em muốn giảm cân, nước đỗ đen rang là nước uống hoàn toàn có thể đánh bay mỡ thừa hiệu suất cao, giúp khung hình nhanh gọn lấy lại dáng vóc thon gọn như thuở thiếu nữ .
Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ đậu đen rang như sau :

Lựa chọn đậu đen hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng đem rửa sạch, để ráo nước.
Đem toàn bộ đậu đen rang đều tay trên chảo nóng khoảng 15 phút cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.
Bạn chuẩn bị 1 nồi nước sạch, cho đậu đen rang vào nồi đun sôi 10 – 20 phút thì tắt bếp.
Để nguội hoặc để tủ lạnh, uống 2-3 lần trong ngày.

Lưu ý : Việc sử dụng liên tục bạn sẽ thấy hiệu suất cao rõ ràng từ đậu đen mang lại. Để tiện cho việc sử dụng, bạn hoàn toàn có thể rang đậu đen với số lượng nhiều và cho vào lọ dùng dần. Sau cần dùng chỉ cần đem ra và đun với nước để tiết kiệm chi phí thời hạn .

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không? –Hiệu quả vượt ngoài sự mong đợi

Một số câu hỏi như “ Uống nước nghệ tươi có giảm cân không ” … mà thời hạn gần đây, healthvn247 nhận được khá nhiều .
Để giải đáp yếu tố này, Chúng tôi xin được khẳng định chắc chắn rằng uống nước nghệ tươi trọn vẹn hoàn toàn có thể giảm cân. Thậm chí là giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu suất cao mà vẫn bảo vệ bảo đảm an toàn với sức khỏe thể chất .
Thành phần chính có trong nghệ tươi là giàu Phytochemical và Curcumin. Đây là những hoạt chất tự nhiên giúp khung hình tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa do đó hiệu suất cao giảm cân rất tốt .
Dưới đây là 1 số ít cách pha chế nước uống giảm cân từ nghệ tươi mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng .
Cách 1 : Giảm cân đối cách pha nước nghệ tươi với mật ong
Bạn làm sạch 1 củ nghệ tươi già, ép lấy nước cốt. Trộn nước ép này với 100 ml nước ấm và 1-2 thìa mật ong. Khuấy đều rồi sử dụng .
Cách 2 : Pha nước nghệ tươi với gừng và chanh giảm cân
Bạn ép gừng và nghệ lấy nước. Sau đó trộn hỗn hợp này với chanh và mật ong. Có thể thêm một chút ít nước nguội khuấy đều để dễ uống hơn .
Cách 3 : Giảm cân đối nghệ tươi ngâm rượu
Các bạn dùng nghệ với lượng vừa đủ, rửa sạch thái mỏng mảnh hoặc đập giập ngâm ngập rượu trắng. Sau khoảng chừng 1 tháng, đem ra uống mỗi ngày 1 thìa nhỏ .
Hoặc dùng nghệ ngâm hòa với nước, sữa tươi, sữa chua, nước ép và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Chỉ cần 1 lần triển khai, các bạn sẽ có nguyên vật liệu sử dụng lâu bền hơn .

Nước detox nha đam và chanh tây

Nước nha đam rất thông dụng, bạn hoàn toàn có thể mua ở bất kỳ đâu từ tạp hóa đến ẩm thực ăn uống. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không ?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có rất đầy đủ nguyên vật liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này .
Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng nguồn năng lượng và chống căng thẳng mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và tương hỗ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với năng lực giải độc khung hình, một thức uống được nhìn nhận là cực tốt phải không nào .
Thành phần :

1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏ
Vài lát chanh tây mỏng

Uống nước muối buổi sáng giảm cân – 1 vốn 8 lời

Theo những nghiên cứu và điều tra mới nhất thì việc uống nước muối buổi sáng sẽ giúp bạn cấp tốc và đặc biệt quan trọng rất có lợi cho sưc khẻo. Chỉ cần một chút ít muối biển hòa cùng nước lọc hoặc nước ấm uống ngay sau khi ngủ dậy, khung hình bạn sẽ có những đổi khác kỳ diệu. Sử dụng thưởng xuyên bạn thuận tiện nhận thấy sự hiệu suất cao của nó .
Ngoài mục tiêu giảm cân, uống nước muối buổi sáng còn mang đến những tác dụng sau :

Giúp giải độc cơ thể.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Chống viêm và cân bằng huyết áp.
Giúp ngủ ngon hơn.
Giảm căng thẳng.
Giúp xương chắc khỏe.
Làm đẹp da, chống lão hóa.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân – Nước ép bí đao

Nước bí đao cũng là loại nước em được sử dụng khá thông dụng. Ngoài việc giảm cân thì bí dao còn có công dụng thanh loc khung hình …. Nếu bạn không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, hãy sử dụng nước ép bí đao nhé !
Tại Nước Ta, bí đao được trồng khá phổ cập. Chúng có thân màu xanh mọng nước. Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali. Lượng dinh dưỡng dồi dào này vừa giúp khung hình được phân phối vừa đủ dưỡng chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu suất cao .
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ bí đao như sau :

Chọn mua bí đao xanh quả to, không quá non cũng không quá già.
Bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
Cho những miếng bí đao đã được sơ chế vào máy ép lấy nước.
Sử dụng ngày 1- 2 cốc kết hợp ăn kiêng và tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Nước ép bí đao sẽ ngon hơn nếu uống lạnh. Do đó, Trước khi sử dụng bạn hoàn toàn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc các bạn cũng hoàn toàn có thể bỏ thêm chút đá vào nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên lời khuyên từ chúng tôi bạn tuyệt đối không cho đường, bởi đường sẽ khiến bạn mập hơn đó .

Cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả

Thành phần có chứa trong mướp đắng là các loại Vitain E, C giúp thanh lọc khung hình, và có lợi cho sức khỏe thể chất. Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi năng lực đánh bay mỡ thừa siêu nhanh .
Loại quả này khá phổ cập vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie … Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tương hỗ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên khung hình .
Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá phong phú .

Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.
Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.
Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài công dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, tương hỗ điều trị bệnh gút …

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh loãng

Chanh vốn vị chua, cung ứng vitamin và khoáng chất cho khung hình, nhất là vitamin C. Vitamin C tích hợp với các axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao, lại tăng cường sức đề kháng. Chanh phối hợp với các nguyên vật liệu khác uống giảm cân cực kỳ hiệu suất cao
Quá trình giảm cân giảm bớt khẩu phần ăn chính vì vậy cũng không làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chị em nhiều nữa .
Tuy nhiên chanh chứa các thành phần axit vì vậy uống mỗi chanh không dễ gây loét dạ dày. Chính thế cho nên việc phối hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra các loại thức uống khác nhau nhưng vân mang hiểu quả khi sử dụng và đặc biệt quan trọng bảo đảm an toàn .
Dưới đây là một số ít thực phẩm tích hợp với chanh đẻ cho ra nước uống giảm cân tại nhà hiệu suất cao :
Giảm cân đối nước ép chanh sả
Việc phối hợp giữa chanh và sẽ sẽ giúp có mùi thơm dễ uống và giúp cho khung hình tiêu hóa được tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vào vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải tổ nhanh gọn .
Mặc dù sả có mùi thoải mái và dễ chịu nhưng cũng không nên lạm dụng nó. Tỉ lệ 1 lít nước : 1 quả chanh : 1 nhánh sả phải được bảo vệ .
Cho nước vào nồi, sau đó rửa chanh với sả thật sạch. Chanh thái lát ra còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày .
Nước chanh mật ong giúp giảm cân hiệu suất cao
Thông thường mật ong là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe thể chất và giàu vitamin, lại trung hòa lượng axit trong chanh. Cho nên việc phối hợp chanh với mật ong là điều hết sưc hài hòa và hợp lý. Chính thế cho nên nước detox từ chanh cũng vì thể mà dễ uống hơn nhiều .
Lượng đường trong mật ong cũng ngọt dịu vừa phải, Giúp phân phối nguồn calo lành mạnh cho khung hình. Bởi vậy, mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no, khung hình cũng được phân phối đủ đường, đủ dưỡng chất nên không có hiện tượng kỳ lạ bị mệt hay kiệt sức .
Chuẩn bị :

1 cốc nước ấm (khoảng 300-350ml)
1 quả chanh
1 -2 thìa mật ong nguyên chất

Chanh đem vắt lấy nước rồi pha cùng nước ấm, sau cuối cho mật ong rồi khuấy đều. Sử dụng trước khi ăn 30 phút vào mỗi ngày .

Lưu ý: Sử dụng nước chanh mật ong chỉ có thể uống kèm chứ ko có tác dụng thay thế bữa ăn trong ngày. Do đó chị em không dùng mật ong chanh uống thay cơm, uống thay bữa rất có hại cho sức khỏe.

Xem thêm: Mẹo chữa hóc xương cá tại nhà hiệu quả

Pha nước chanh gừng uống giảm cân
Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp khung hình vô hiệu độc tố có đặc tính cay nóng. Uống gừng vào cảm thấy nóng, việc này đồng nghĩa tương quan giúp khung hình đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao .
Để thực thi đúng, bạn cho gừng vào nồi nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Đun sôi trong thời giản khoảng chừng 20 phút. Khi nào tắt nhà bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày / lần .
Chanh gừng nếu uống liên tục còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho khung hình. Vừa giảm cân lại vô hiệu bệnh tật, quả không còn gì bằng !
Giảm cân cấp tốc bằng nước chanh muối
Công thực tiếp theo thực sự cực kỳ đơn thuần mà ai cũng thuận tiện thực thi. Bạn không cần mua thêm thực phẩm nào bởi chanh muối sẽ chỉ cân thêm muối hạt là pha được .
Áp dụng công thức này rất hiệu suất cao bởi muối sẽ giúp cân đối khung hình, tránh stress khi uống quá nhiều nước vào khung hình .
Mỗi lần pha bạn lấy khoảng chừng 1 lít nước, Vắt khoảng chừng 1 quả chanh lấy nước và cho thêm 1 thài cafe muối hạt, rồi khuấy đều lên và liên tục mang bên mình để uống như thông thường uống nước mỗi ngày .
Ưu điểm của uống nước chanh muôi là hoàn toàn có thể uống bất kể khi nào, hoàn toàn có thể uống trước bữa ăn hay sau bữa ăn đều được. Mỗi ngày uống khoảng chừng 1 lít nước chanh muối hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân hiệu suất cao .
Giảm cân đối nước ép vỏ chanh
Vỏ chanh nghe có vẻ như đắng nhưng nếu bào mỏng mảnh, phơi khô mới đun lên thì lại rất dễ uống. Kể cả là vỏ tươi cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất bởi lớp vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất .
Bạn vắt kiệt nước, bỏ phần ruột chỉ lấy vỏ. Cho phơi trước nắng đến khô kiệt thì giã nhỏ hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn. Mỗi lần lấy ra 1-2 nhúm pha như pha trà uống thông thường là được .
Còn nếu chọn uống vỏ chanh tươi thì lọc lấy 2-3 vỏ chanh đun với 1 lít nước trong khoảng chừng 5-10 phút. Chia đều ra uống trong ngày như nước lọc sẽ giúp thanh lọc khung hình, duy trì dáng vóc .

Cần tây – Nước uống giảm cân detox

Cần tây là một thực phầm dùng trong chế biến các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên cần tây cũng là một thành phần hoàn toàn có thể được sử dụng để làm ra nước uống giảm cân detox hiệu suất cao. Loại nươc này tuy có mùi vị hơi khó uống vì bởi vị nồng của nó, nhưng nó lại mang đến hiệu suất cao giảm cân siêu nhanh. Do đó rất nhiều chị em vẫn cố gắng nỗ lực vận dụng bởi sự nghiệp giảm cân cao quý. Pha chế nước uống giảm béo từ cần tây cần đến những quy trình sau :

Bạn chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 lát gừng, ½ quả chanh và 1 thìa mật ong.
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên rồi cho vào máy xay nhuyễn.
Ép lấy nước, bỏ bã, thêm chút mật ong và uống ngay.

Hiệu quả khi sử dụng nước uống giảm cân detox cần tây là uống trước bữa sáng khoảng chừng 30 phút. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly để tránh ảnh hưởng tác động quá nhiều đến dạ dày .

Ngâm nước uống giảm cân, đánh bay mỡ thừa từ trà xanh

Tại Nước Ta, trà xanh là loại cây được sử dụng hằng ngày ở những vùng nông thôn và được trồng khá phổ cập. Trong thành phần của lá trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp khung hình tỉnh táo, ngừa lão hóa, làm đẹp da, vô hiệu mỡ thừa hiệu suất cao. Lợi dụng những ưu điểm này của trà xanh, nhiều chị em đã vận dụng để nấu dùng nước uống giảm cân hằng .
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ lá trà xanh như sau :

Chọn khoảng 10- 15 lá trà xanh tươi xanh, không dập nát đem rửa sạch, vò nát.
Cho lá trà vào nước đun sôi trên bếp từ 5- 10 phút rồi tắt bếp, để nguội và sử dụng.
Hoặc bạn cũng có thể dùng nước sôi đổ vào lá trà, đậy bình kín để ngâm trong nửa tiếng trước khi dùng.
Lá trà xanh có thể dùng cả ngày, nóng hay lạnh đều được.

Hướng dẫn pha chế nước uống giảm béo từ cà phê đen

Cà phê đen là thức uống có chứa hoạt chất caffein giúp đnahs tan cơn buồn ngủ, uể oải, stress. Đối với việc giảm cân của rất nhiều chị em thì caffe đen được xem là thức uống có năng lực đốt cháy mỡ bụng hiệu suất cao .
Công thức giảm cân đối cafe đen như sau :

Đun sôi 2 lít nước lọc cùng 10g cà phê đen trong 5- 10 phút rồi tắt bếp.
Ngày uống từ 2-3 lần trước bữa ăn 30 phút.
Nên uống nguyên chất là tốt nhất bởi việc cho thêm đường, sữa vào cà phê sẽ làm giảm độ hiệu quả.

Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng caffe vào buổi sáng, tránh dùng caffe vào buổi chiều hoặc tối sẽ làm bạn mất ngủ đấy. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình giải pháp giảm cân phụ hợp với bạn hơn .

Nước uống giảm cân ban đêm tốt nhất chính là gừng tươi

Gừng tươi chính là nước uống giảm cân đêm hôm tốt nhất mà healthvn247 muốn ra mắt đến chị em .
Gừng là loại gia vị có tính ấm, vị cay nồng. Trong quy trình sử dụng, gừng tươi sẽ giúp khung hình được làm ấm, tuần hoàn máu tốt hơn, mạng lưới hệ thống tiêu hóa thao tác trơn tru hơn từ đó giúp mỡ bụng nhanh gọn được đẩy lùi .
Nếu bạn bị cảm cúm, cảm lạnh hoặc mất ngủ, 1 tách trà gừng hoàn toàn có thể giúp bạn khắc phục triệt để rắc rối này .
Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ gừng đó là :

Sử dụng 1 nhánh gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng hoặc thái sợi nhỏ.
Cho gừng vào nước đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể đổ trực tiếp nước sôi vào gừng. Cho thêm chút muối hạt hoặc mật ong tùy thích để giảm bớt vị cay nồng của gừng .
Sử dụng ngày 1 cốc trà gừng liên tục và theo dõi hiệu suất cao đạt được bạn nhé. Sẽ khá giật mình đấy !

Nước Detox táo và quế

Công thức này cực kỳ phổ cập trên toàn quốc tế bởi độ ngon miệng và những quyền lợi cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất của nó .
Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể giúp giảm rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe thể chất, khiến nó trở thành một loại nước giải độc khung hình lý tưởng .
Thành phần của nước detox táo quế :

Táo thái mỏng, bỏ phần hạt.
2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.

Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)

Đây là một loại nước detox giải độc ngon phối hợp một vài loại quả rất mùi vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần mùi vị thơm ngon vào công thức này, ngoài những còn cung ứng nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng .
Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu quý của rất nhiều người .
Công thức này tạo ra một bình nước thật sự ấn tượng với và mái ấm gia đình của bạn sẽ yêu quý nhờ sắc tố thoáng mát. Quả việt quất và quả mâm xôi trong nước biến hóa sắc tố của nước thành màu đỏ thẫm / xanh dương. Với những lát chanh vàng tươi trộn lẫn, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một cái bình !
Thành phần :

Vài quả việt quất cắt đôi.
1/2 cốc mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh.
1 quả chanh, thái lát.

Nước detox giấm táo

Loại nước này đang được các bạn trẻ cực kỳ thương mến, nó nổi tiếng với nhiều quyền lợi về sức khỏe thể chất và giải độc. Nó vô hiệu các độc tố khỏi máu và gan và các chất phụ trợ trong quy trình tiêu hóa làm cho nó trở nên lý tưởng cho một thức uống “ detox đúng nghĩa ” .
Loại detox giấm táo này chứa các chất tăng cường năng lực miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quy trình trao đổi chất ở chanh và tăng cường trí óc ở bạc hà. Tôi là một fan hâm mộ lớn của mùi vị của giấm, nhưng sẽ rất không dễ chịu cho người mới uống, tôi khuyên bạn nên mở màn chậm, thêm vào chỉ một muỗng canh giấm táo, sau khi đã uống quen loại nước này thì bạn hoàn toàn có thể thêm giấm vào mà vẫn bảo vệ hợp khẩu vị .
Thành phần của nước detox giảm cân giấm táo

2 muỗng canh giấm táo
1 quả chanh tây
5-6 lá bạc hà

Những lưu ý khi uống nước ép

Không uống nước ép khi đang có bệnh

Đối với 1 số ít bệnh, uống nước ép quả tươi sẽ có hại .

Bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy thì tuyệt đối không uống loại nước ép có vị chua như chanh, táo,….các loại quả này chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày, làm bệnh nặng thêm.
Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước nho vì nó chứa nhiều đường glucose và năng lượng.
Rất nhiều loại quả tươi có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng với nước.

Không uống thuốc với nước ép hoa quả

Nhiều loại nước ép sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc :

Nếu uống thuốc và ăn hoặc uống kèm theo bưởi thì có nguy cơ thuốc xâm nhập nhiều vào máu, tạo nên hiện tượng quá liều và hiệu quả không mong muốn.
Nước táo có thể làm giảm sự hấp thụ của thuốc.

Nên dùng máy ép hay vắt tay

Một số quan điểm cho rằng khi sử dụng máy ép hoa quả sẽ làm hủy hoại đi các vitamin có trong hoa quả khi quản lý và vận hành máy. Do đó chỉ nên sử ép hoa quả bằng tay. Tuy nhiên việc hủy hoại vitamin khi sử dụng phải chỉ so với các lọa máy đời cũ và khi vắt bằng tay thì lượng vitamin vẫn bị hao hụt vì nước hoa quả tiếp xúc với khí nhiều .

Hỗ trợ tiêu hóa

Bạn nên sử dụng nước ép giảm cân hoa quả khoảng chừng 30 – 40 phút trước bữa ăn hoặc giữa hai bữa ăn. Việc sử dụng nước ép quá ngọt sau bữa ăn sẽ làm tăng năng lực lên men trong ruột và gây đau bụng .

Bạn nên sử dụng nước ép hoa quả ngay sau khi chế biến. Chỉ cần để một thời gian ngắn dù đã bảo quản trong tủ lạnh thì cũng làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước ép.