Mục lục
Salad cà chua dưa chuột là một trong những món ăn được rất nhiều chị em ưa chuộng. Với nguyên liệu sạch, an toàn kết hợp với cách chiến biến đơn giản, chị em có thể tự tay sáng tạo ra món salad dinh dưỡng cho gia đình cùng thưởng thức.
Bạn đang đọc: Cách làm salad cà chua dưa chuột ngon hơn ngoài tiệm
Mục lục nội dung
Công dụng của salad với sức khỏe
Ăn nhiều salad rất tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là salad cà chua dưa chuột. Bởi nó cung ứng nhiều chất xơ, vitamin cho khung hình. Ngoài ra, nó còn có tính năng làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư, giúp giảm cân, tốt cho tim mạch, đặc biệt quan trọng chống oxy hóa ngăn ngừa quy trình lão hóa của da. Do đó, bạn hãy bổ trợ salad vào thực đơn hằng ngày của mình nhé !
Salad là một món ăn rất tốt cho sức khỏe thể chất
Cách làm salad cà chua dưa chuột
Salad dưa chuột cà chua hành tây
Nguyên liệu :
– 4 – 5 quả cà chua
– 5 quả dưa chuột
– Hành tây, hành lá
– Dầu oliu, giấm, muối, tiêu
Cách triển khai :
– Bước 1: Cà chua rửa sạch, cắt bỏ cuống, sau đó bổ múi cau và cắt làm đôi.
– Bước 2: Cắt bỏ hai đầu của dưa chuột, dùng tay xoa nhẹ cho ra hết nhựa đắng rồi thả vào chậu nước gạo ngâm. Sau khi ngâm, bạn hãy để ráo và thái nhỏ.
– Bước 3: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, bóc bỏ hết hành già, hỏng, tiếp theo bạn hãy bổ đôi và thái lát mỏng. Sau đó thái lát thành đôi để trộn salad dễ hơn, đồng thời tăng thêm vị ngọt cho món salad.
– Bước 4: Cho các nguyên liệu vừa chế biến vào tô, bạn cần xếp dưa chuột, cà chua và hành tây vào 3 góc khác nhau.
– Bước 5: Pha nước sốt salad. Bạn hãy cho hạt tiêu, dầu oliu, dấm, muối vào một cái bát con rồi dùng đũa khuấy đều.
– Bước 6: Cho hỗn hợp nước vừa trộn vào tô salad và trộn đều để tất cả các nguyên liệu được ngấm gia vị. Tiếp theo, bạn để trong khoảng từ 5 đến 10 phút cho cà chua, dưa chuột và hành tây ngấm dần. Để tăng độ bắt mắt, bạn có thể cho thêm một ít hành lá lên trên. Như vậy, bạn đã hoàn thành món salad cà chua dưa chuột rồi đấy!
Cách làm món salad cà chua dưa chuột khá đơn thuần
Xem thêm:
>>> 3 cách làm thịt lợn hun khói đơn giản mà lạ miệng dành cho cả nhà
Salad cà chua dưa chuột xà lách
Nguyên liệu :
– 2 quả cà chua
– 300gr dưa chuột
– 1 cây xà lách
– Rau mùi, ớt, tỏi
– Gia vị: Dầu oliu, đường, muối, giấm
Cách triển khai :
– Bước 1: Bạn hãy rửa sạch cà chua, sau đó gọt vỏ, thái thành các lát chéo. Dưa chuột rửa sạch, bổ đôi và thái thành những lát chéo mỏng. Còn xà lách, rau mùi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi để ráo.
– Bước 2: Làm sạch và băm nhuyễn ớt, tỏi.
– Bước 3: Làm nước trộn salad theo công thức sau: ½ thìa cà phê muối, ớt, tỏi, 1 thìa cà phê dầu oliu, 6 thìa cà phê giấm, vào một chén con và khuấy đều.
– Bước 4: Cho cà chua, dưa chuột vào một cái tô lớn, sau đó rưới nước trộn salad lên trên và trộn đều cho các nguyên liệu ngấm gia vị.
– Bước 5: Chuẩn bị một cái đĩa to để bày món ăn, sau đó bạn hãy xếp rau xà lách ở dưới cùng, rồi đến dưa chuột và trên cùng là cà chua. Cuối cùng cho rau mùi lên trên. Như vậy, món salad cà chua dưa chuột đã hoàn thiện.
Đặc biệt, chị em hoàn toàn có thể tự mình xây dựng các chế độ ăn Eat Clean chuẩn cho người Việt của giảng viên Nguyễn Thu Hương trên UNICA để nắm trọn các công thức chế biến Salad ngon, hấp dẫn nhất để cải thiện sức khỏe toàn diện từ ngay bên trong với sự hướng dẫn của các chuyên gia ẩm thực, dinh dưỡng hàng đầu.
Khóa học ” Eat Clean chuẩn cho người Việt ”
Không cần phải dùng nhiều từ ngữ diễn đạt cảm hứng về khóa học ” ngon-tiết kiệm – mưu trí ” này. Đến với khóa học, học viên sẽ nhanh gọn có một chính sách eat clean, tự thiết kế xây dựng được chính sách siêu thị nhà hàng thích hợp cho bản thân cũng mái ấm gia đình. Dù bạn ăn eat cleam giảm cân nhưng vẫn khá đầy đủ các chất dinh dưỡng cho hệ quản lý và điều hành .
>> > Click học ngay < < <
Chỉ vài bước đơn giản, bạn có thể tự tay làm món salad cà chua dưa chuột tươi ngon cho cả nhà thưởng thức. Ăn salad thường xuyên sẽ giúp các chị em có một vóc dáng cân đối và làn da mịn màng, do đó bạn đừng quên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình nhé. Ngoài những món ăn được chế biến đơn giản trên Unica còn muốn mang đến cho bạn những khoá học nấu ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng và vô cùng phong phú. Nhanh tay vào bếp và đồng hành cùng Unica mang đến cho gia đình người thân thế giới ẩm thực vô cùng phong phú này qua các khoá học nhiều chủ đề: học bartender cơ bản, học pha chế, học làm trà sữa, học nấu ăn chay, học nấu ăn món Trung Quốc,….
Chúc bạn thành công xuất sắc !
>> Tuyệt chiêu làm món salad bắp cải thanh mát cho cả nhà chiêm ngưỡng và thưởng thức
>> Hướng dẫn cách làm salad trộn rau củ tại nhà ngon hơn nhà hàng quán ăn
>> Điểm mặt 3 cách làm nước sốt trộn salad đơn thuần nhưng cực mê hoặc
Đánh giá :
Tags:
Salad
Source: https://blogchiase247.net
Category: Cách Làm
