Cách làm sữa gạo bằng sữa ông Thọ

Xem công thức

In công thức

Trong các cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh thì sữa gạo lứt có thể nói là cách làm được nhiều người ưa chuộng nhất.

Nội dung chính

• Lợi ích của gạo lứt cho mẹ sau sinh
• Sữa gạo lứt
• Chuẩn bị
• Các bước thực hiện
• Thông tin dinh dưỡng
• Video liên quan

Sở dĩ như vậy bởi gạo lứt vốn đã là một thực phẩm nhiều dinh dưỡng, bổ trợ nguồn sữa cho mẹ rất tốt .Không những vậy những công dụng như thanh lọc khung hình, giảm stress cũng làm chị em trẻ đẹp, nhanh lấy lại tầm vóc sau sinh .Vậy cần gì để tự làm sữa gạo lứt lợi sữa cho mẹ sau sinh, hãy tìm hiểu thêm ngay bài hướng dẫn dưới đây để không bỏ lỡ một thức uống với nhiều quyền lợi như sữa gạo lứt nhé .Sữa gạo lứt giúp mẹ tăng tiết sữa

Lợi ích của gạo lứt cho mẹ sau sinh

Sữa gạo lứt được biết đến là một thức uống giúp chị em giữ được dáng mà vẫn bổ trợ đủ lượng sữa cũng như dưỡng chất có ích cho mẹ bĩm sữa. Cụ thể :

• Phần cám được giữ lại bên ngoài hạt gạo chứa nhiều axit patothenco, chất béo cũng như vitamin B1, đều là những chất kích thích tiết sữa tuyệt vời.
• Ngoài ra gạo lứt còn chứa nhiều vitamin hỗ trợ chị em dưỡng da và giữ dáng hiệu quả.
• Việc uống sữa ngoài hay uống sữa ông thọ sau sinh nhằm kích sữa đôi khi làm chị em bị táo bón hay gặp các vấn đề về tiêu hoá. Sữa gạo lứt sẽ giải quyết vấn đề trên nhờ lượng chất xơ dồi dào.

Sơ qua hoàn toàn có thể thấy sữa gạo lứt khá tốt cho mẹ mới sinh, nhất là trong mục tiêu kích thích tiết sữa. Vậy cách làm sữa gạo lứt như thế nào để giúp chị em vừa lợi sữa, dưỡng da lại giảm cân hiệu suất cao, cùng thử qua những công thức sau đây nhé .

Sữa gạo lứt

Sữa gạo lứt là một trong những thức uống mang lại nhiều dinh dưỡng, thế cho nên mà nó thường được lựa chọn để giúp bổ trợ sữa cho mẹ sau sinh. Cùng tìm hiểu thêm cách làm nhé .

0 from 0 votes

Thêm vào bộ sựu tập Chuyển đến bộ sưu tập

Chuẩn bị :

20 phút

Thực hiện :

30 phút

Hoàn thành :

50 phút

Điều chỉnh phần ăn :1

Năng lượng :

545kcal

Chuẩn bị

1×2 x3x

Nguyên liệu làm sữa gạo lứt

• 100 gr

  gạo lứt

• 300 gr

  sữa tươi không đường

• Đường phèn tùy sở trường thích nghi uống ngọt

• Gia vị khác

Nguyên liệu làm nước gạo lứt

• 1 chén

  gạo lứt

• 2 thìa cafe

  muối

• Gia vị khác

Các bước thực hiện

bật hình ảnhtắt hình ảnh

Cách làm sữa gạo lứt

• Bạn đun nóng chảo rồi hạ lửa nhỏ và cho gạo lứt vào rang đều lên cho tới khi thơm, thấy gạo nở sơ thì tắt nhà bếp trút ra riêng .

• Đun sôi 300 ml nước, khi thấy nước sôi thì trút gạo lứt vào. Hạ nhỏ lửa, khuấy đều tay cho tới khi gạo chín nhừ .

• Tắt nhà bếp và chờ nguội, sau đó cho hết vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp tục cho phần nước gạo này lọc qua rây để lọc bỏ bã gạo .

• Đun sôi khoảng chừng 700 ml nước, chờ cho nước hơi ấm thì cho sữa tươi và đường phèn vào khuấy đều cho hỗn hợp hoà vào nhau. Bây giờ ban rót luôn phần nước gạo lứt vào chung, khuấy đều lần nữa là xong .

  

• Vậy là bạn đã triển khai xong món sữa gạo lứt rất đơn thuần rồi, với số lượng trên bạn hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh để dùng dần rất tiện nghi .

Cách làm nước gạo lứt

• Tương tự như cách trên bạn cũng cho gạo vào chảo và rang cho tới khi hạt gạo đổi màu hơi sậm, săn lại thì tắt nhà bếp .

• Tiếp theo bạn cho gạo đã rang vào chung với nước và 2 thìa cafe muối rồi triển khai hầm chín mềm như kiểu nấu cháo, thấy hạt gạo nở mềm thì tắt nhà bếp ..

• Cho toàn bộ hỗn hợp trên vào máy xay và xay nhuyễn, liên tục lọc phần nước qua rây để bỏ bã. Để nước trong thì bạn nên lót thêm một miếng vải mềm nữa. Lọc xong thì bạn hoàn toàn có thể thêm đường hoặc muối sao cho vừa miệng là xong .

  

• Nước gạo lứt có vị dễ uống hơn so với sữa gạo lứt, việc tuỳ chỉnh mùi vị cũng đơn thuần hơn. Chị em hoàn toàn có thể chuẩn bị sẵn sàng nhiều và dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh để dùng dần .

Thông tin dinh dưỡng

Calories :545kcal( 27 % )

|

Carbohydrates :91g( 30 % )

|

Protein :17g( 34 % )

|

Fat :12g( 18 % )

|

Saturated Fat :6g( 38 % )

|

Cholesterol :30mg( 10 % )

|

Sodium :908mg( 39 % )

|

Potassium :664mg( 19 % )

|

Fiber :3g( 13 % )

|

Sugar :15g( 17 % )

|

Vitamin A :486IU( 10 % )

|

Calcium :372mg( 37 % )

|

Iron :2mg( 11 % )

Cách làm sữa gạo lứt cho mẹ sau sinh chỉ đơn giản như vậy thôi, chắc hẳn sau khi đọc xong bài hướng dẫn này thì ai cũng có thể làm được rồi phải không nào.

Chỉ một vài quy trình là bạn có ngay một thức uống vừa bổ dưỡng, lại tương hỗ làm đẹp tuyệt vời, còn chờ gì nữa mà không thực hành thực tế ngay giờ đây. Chúc chị em thành công xuất sắc !

Video liên quan