Cách làm trà khổ qua giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng

Trà khổ qua là một trong những loại nước uống giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chị em nào đang trong quá trình giảm cân hay ăn kiêng thì đừng bỏ qua loại trà này nhé. Nếu chưa biết cách làm thì cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây với Bách hóa XANH nhé!

Theo nhiều nghiên cứu và điều tra, vì có tính mát và chứa hàm lượng lớn vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu cho khung hình nên khổ qua rất có lợi cho sức khỏe thể chất. Đặc biệt, khổ qua còn có công dụng giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào khung hình, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và làm giảm các cơn thèm ăn trong ngày. Chính thế cho nên, trà khổ qua sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất khi giảm cân đấy ! Nếu chưa biết cách làm loại trà nãy, hãy tìm hiểu thêm bài viết dưới đây nhé !

1Cách làm trà khổ qua giảm cân

Chuẩn bị
10 phút

Chế biến
20 phút

Dành cho
2 – 3 người

Nguyên liệu làm trà khổ qua

• 5-7 trái khổ qua rừng (tùy lượng sử dụng)
• Muối hạt
• Dụng cụ: Ly, mẹt lớn, mâm lớn

Các bước làm trà khổ qua

Bước 1 Sơ chế khổ qua

Chuẩn bị một chiếc chậu, thêm vào đó 3 muỗng muối hạt và ngâm khổ qua vào trong. Ngâm khoảng chừng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch và để cho ráo nước .Sau khi khổ qua đã ráo nước, bạn thái khổ qua thành những lát mỏng dính đều .

Bước 2 Phơi khô

Có 3 cách để làm khô khổ qua. Bạn hoàn toàn có thể bỏ vào lò sấy ( nếu có ), bỏ lên chảo rang hoặc rải đều lên các mẹt lớn, mâm lớn rồi phơi khô tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn có thời hạn, hãy phơi khổ qua dưới ánh nắng mặt trời để các lát khổ qua đẹp và khi uống sẽ thơm hơn .Bạn phơi khổ qua dưới 2 ngày nắng to và hãy kiểm tra tiếp tục. Khi khổ qua khô trọn vẹn, bạn lấy vào và dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn .

Bước 3 Pha trà

Bỏ 5-7 lát khổ qua vào một cái ly và thêm 350 ml nước sôi vào và đợi khoảng chừng 2-3 phút để khổ qua tan ra rồi uống. Bạn cũng hoàn toàn có thể pha vào 1 cái bình lớn và rót ra ly uống từ từ, phần còn lại hoàn toàn có thể chờ nguội và để trong tủ lạnh để uống dần ( chỉ sử dụng trong ngày thôi nhé ! )

Uống trà khổ qua giảm cân

Công thức làm trà khổ qua để giảm cân trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện đúng không nào? Mặc dù ban đầu bạn sẽ thấy hơi khó uống vì vị đắng của khổ qua nhưng thuốc đắng thì dã tật mà, hãy tập uống từ từ để đạt được hiệu quả nhé!

2Tại sao khổ qua có khả năng giảm cân

Trong khổ qua có chứa các thành phần như :

Xem thêm nhiều món ngon tại chuyên mục Món ngon mỗi ngày.

• Hàm lượng chất xơ hòa toàn dồi dào giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn, cơ thể được thanh lọc tối ưu.
• Các acid amin trong mướp đắng có thể trung hóa hiệu quả lượng chất béo tích tụ từ những thực phẩm khác nạp vào dạ dày
• Khổ qua đắng ít calo cho nên, giúp cho cơ thể có cảm giác no, giảm năng lượng dư thừa nạp vào cơ thể mà vẫn giúp bạn có đủ được carb để phục vụ cho các hoạt động thông thường.

Vì vậy nhờ vào những thành phần và những đặc thù này mà khổ qua giống như một “ chất bán dẫn ” đẩy hàng loạt những nguồn năng lượng thừa, chất béo thừa ra khỏi khung hình. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh gọn lấy lại được dáng vóc hằng mơ ước .

3Uống trà khổ qua giảm cân cần phải kiên trì

Nếu bạn đang cần dùng khổ qua giảm cân cấp tốc nhanh gọn để hoàn toàn có thể mặc vừa các bồ đồ mình yêu thích. Thì bạn phải dùng khổ qua một cách kiền trì sẽ giúp bạn đạt được như mong ướcDùng khổ qua giảm cân thực ra là một quy trình vĩnh viễn. Các bạn thực sự cần kiên trì và bền chắc để có chinh phục “ phía cuối con đường ” một cách toàn vẹn nhất. Tuy nhiên đích đến nào cũng sẽ có đường tắt và miễn là con đường tắt bạn chọn không khiến bạn đi lạc bạn vẫn sẽ tới đích bảo đảm an toàn .

4Lưu ý khi dùng trà khổ qua giảm cân

– Uống trước các bữa ăn 30 phút, duy trì đều đặn trong vòng 1 – 2 tháng .- Kết hợp với một chính sách nhà hàng và tập luyện tương thích. Cắt giảm lượng đường từ đồ ngọt và các loại nước có gas .- Vì một số ít đặc tính có trong khổ qua nên những người đang mang thai hoặc cho con bú, những người mắc các bệnh về tiêu hóa, những người huyết áp thấp và những người bị bệnh gan, thận thì không nên vận dụng giải pháp giảm cân này .Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước giúp thanh lọc khung hình và tương hỗ giảm cân thì trà khổ qua là một gợi ý tuyệt vời đấy. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, không có một loại nước nào giúp bạn đạt được số cân nặng suôn sẻ nếu bạn không quyết tâm và kiên trì ! Chúc bạn giảm cân thành công xuất sắc và có một dáng vóc như ý nhé !

Xem thêm:

>> Cách làm nước ép khổ qua ít đắng vừa giảm mỡ bụng vừa giúp da dẻ mịn màng

>> Hết mụn và sạch gàu với công thức từ khổ qua

>> Tác dụng của trà khổ qua rừng và những quan tâm khi sử dụng

Tham khảo các loại trà khô ở Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://blogchiase247.net
Category: Cách Làm