Triglycerides chứa 3 axit béo. Sau khi được đưa vào khung hình, triglyceride sẽ được đưa đến phần ruột non sau đó phân tách ra và phối hợp với cholesterol để tạo thành nguồn năng lượng. Năng lượng này sẽ được tích trữ đa phần ở những tế bào gan và tế bào mỡ. Nếu cơ thể tích tụ triglyceride quá lớn sẽ khiến chỉ số mỡ máu triglyceride cao và gây hại cho khung hình. Triglyceride bám vào những thành mạch gây nên những mảng mỡ bám trên động mạch, cản trở quy trình lưu thông máu. Chỉ số mỡ máu triglyceride cao cảnh báo nhắc nhở rủi ro tiềm ẩn xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đột quỵ …
Có thể xác định chỉ số triglyceride thông qua xét nghiệm máu.
Bạn đang đọc: Nguy hiểm khi chỉ số triglyceride tăng
Người bệnh hoàn toàn có thể xác lập chỉ số triglyceride trong khung hình trải qua xét nghiệm máu. Chỉ số máu triglyceride là cao, thấp hay thông thường được nhìn nhận theo 4 mức sau : Chỉ số triglyceride thông thường : dưới 150 mg / dL ( 1,7 mmol / L ). Chỉ số triglyceride ở mức ranh giới cao : 150 – 199 mg / dL ( 1.7 – 2 mmol / L ). Chỉ số triglyceride cao : 200 – 499 mg / dL ( 2 – 6 mmol / L ). Chỉ số triglyceride rất cao : trên 500 mg / dL ( trên 6 mmol / L ) .
Một số nguyên do được cho là gây rối loạn triglyceride gồm có : Béo phì, thừa cân. Lười hoạt động, không liên tục tập thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe thể chất. Lạm dụng đồ uống có cồn và những loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, … Chế độ ăn không hài hòa và hợp lý, chứa nhiều chất béo có nguồn gốc động vật hoang dã, nhiều tinh bột tinh chế ( mì tôm, phở, bún, … ) nhưng lại ít chất xơ. Tình trạng triglyceride tăng cao hoàn toàn có thể do yếu tố di truyền, những trường hợp này hoàn toàn có thể sẽ phải sử dụng thuốc giảm nồng độ mỡ máu. Do mắc những bệnh lý về tim, thận, tăng huyết áp, đái tháo đường, suy giáp .
Biến chứng khi chỉ số triglyceride tăng
Khi chỉ số triglyceride tăng sẽ tác động ảnh hưởng đến quy trình luân chuyển máu và gây nhiều tác động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất .
Chỉ số triglyceride trong máu cao sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị xơ vữa động mạch, nhất là những người có nồng độ HDL – cholesterol thấp hay đang bị đái tháo đường type 2 .
Chất béo tích tụ lâu ngày trong các thành mạch sẽ gây tắc hẹp động mạch vành, gây đau tim, đột quỵ não. Nếu chỉ số triglyceride cao, thường xuyên ở mức trên 200 mg/dl, người bệnh có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, béo phì, mỡ máu…
Xem thêm: PAGES là gì? -định nghĩa PAGES
Chỉ số triglyceride tăng sẽ tác động ảnh hưởng đến quy trình luân chuyển máu .
Kiểm soát chỉ số triglyceride bằng cách nào?
Yếu tố tiên phong và quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa hay điều trị bất kể loại bệnh lý nào chính là việc kiến thiết xây dựng và duy trì lối sống khoa học, lành mạnh trong đó gồm có chế độ sinh hoạt, chính sách nhà hàng và chính sách tập luyện .
Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục thể thao. Việc này nên được thực hiện đều đặn hàng ngày. Bạn có thể lựa chọn những môn thể thao yêu thích và phù hợp với sức khỏe của mình hiện tại như đạp xe, đi bộ, chơi cầu lông,… Đồng thời, tích hợp các hoạt động thể chất ngay cả khi đang làm việc ví dụ như thay vì đi thang máy thì chọn cầu thang bộ hoặc có thể đi dạo trong giờ nghỉ,…
Xem thêm: Gói TCP: Gói Tin Packet: 1 Packet là gì?
Bên cạnh chính sách tập luyện, bạn cũng cần quan tâm đến chính sách siêu thị nhà hàng hài hòa và hợp lý để giúp giảm lượng mỡ trong máu. Cụ thể : Hạn chế những thực phẩm giàu tinh bột tinh chế và những thực phẩm nhiều đường. Hạn chế những chất béo bão hòa, chất béo có nguồn gốc động vật hoang dã. Bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe thể chất như cá hồi, cá thu, … Tăng cường ăn những loại rau, hạt, trái cây để bổ trợ nhiều chất xơ cho khung hình và làm giảm sự hấp thu những chất béo không tốt. Sử dụng những loại thảo dược tốt cho người mỡ máu tăng cao như táo mèo, tinh chất lá sen, … Hạn chế uống rượu bia .
Một thói quen không tốt của nhiều người chính là siêu thị nhà hàng nhiều vào buổi tối, ăn đêm, nhất là sau 8 giờ tối. Việc ăn quá nhiều vào tối muộn khiến cho quy trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn gặp khó khăn vất vả, từ đó dẫn đến tích góp nguồn năng lượng dư thừa trong khung hình. Nguy cơ tích góp chất béo ở phần bụng và mông cũng sẽ cao hơn nếu bạn là người thường hay thức khuya .
Đối với những trường hợp thừa cân, béo phì thì nên thiết lập ngay chính sách giảm cân tương thích, để giảm rủi ro tiềm ẩn bệnh tật .
Source: https://blogchiase247.net
Category: Hỏi Đáp
