Trong xã hội hiện đại, ngày càng có nhiều người bị rối loạn cảm xúc. Rối loạn cảm xúc là một chứng bệnh không ổn định về trạng thái cảm xúc, thường khởi phát ở người trẻ trong khoảng từ 20 – 30 tuổi. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn nhận biết dấu hiệu, nguyên nhân sâu xa của rối loạn cảm xúc cũng như lời khuyên trong việc cân bằng cảm xúc.
Mục lục nội dung
1. Rối loạn cảm xúc là gì ?
Rối loạn cảm xúc là những trạng thái cảm xúc trở nên trầm trọng quá mức so với thông thường. Khi bị rối loạn cảm xúc, con người ít có năng lực trấn áp được cảm xúc .
Rối loạn cảm xúc có rất nhiều dạng. Trong đó, hai chứng rối loạn cảm xúc thường gặp nhất của con người là trầm cảm và rối loạn lưỡng cực .
2. Các tín hiệu rối loạn cảm xúc
2.1 Cảm xúc ức chế (trầm cảm)
Dạng phổ biến nhất của rối loạn cảm xúc hiện nay đó là trầm cảm. Nếu bạn có ít nhất 5 trong những triệu chứng sau, trong đó có ít nhất triệu chứng 1 hoặc 2; và các triệu chứng kéo dài ít nhất 2 tuần. Khi đó, bạn cần được gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp.
Bạn đang đọc: Bạn có đang bị rối loạn cảm xúc? – YouMed
2.1.1 Trạng thái u uất kéo dài cả ngày
Nét mặt trở nên đơn điệu, luôn buồn bã. Các nếp nhăn giảm nhiều thậm chí còn mất hết nếp nhăn. Một số người than phiền rằng không còn nhiệt tình, không còn cảm xúc gì. Hoặc luôn trong thực trạng lo âu. Nhiều bệnh nhân lại có trạng thái tăng kích thích ( dễ cáu gắt, dễ không dễ chịu với một lỗi lầm nhỏ ) .
2.1.2 Giảm hoặc mất mọi hứng thú
Các bệnh nhân cho rằng họ đã mất hết những sở trường thích nghi. Họ thường vấn đáp “ Tôi không thích gì giờ đây cả ”. Tất cả những sở trường thích nghi trước đây của bệnh nhân đều bị ảnh hưởng tác động nặng nề, kể cả ham muốn tình dục .
2.1.3 Giảm cân đáng kể không phải do ăn kiêng
Người bệnh cảm thấy chán ăn, mất cảm xúc ngon miệng. Họ hoàn toàn có thể không hề thấy đói mặc dầu cả ngày không ăn gì. Với 1 số ít trường hợp, bữa ăn trở thành gánh nặng ép buộc với họ. Dù rất nỗ lực, người bệnh trầm cảm chỉ ăn được rất ít so với lúc thông thường .
trái lại, ở khoảng chừng 5 % số bệnh nhân trầm cảm lại tăng cảm xúc ngon miệng và ăn vô độ. Khi đó họ dễ tăng cân và trở thành béo phì .
2.1.4 Mất ngủ hay ngủ nhiều quá mức
Đa phần bệnh nhân trầm cảm thường bị mất ngủ. Bệnh nhân hoàn toàn có thể tỉnh ngủ giữa giấc. Mất ngủ là triệu chứng gây không dễ chịu rất nhiều cho bệnh nhân. Họ thấy đêm rất dài, trằn trọc mãi mà không ngủ được .
Hiếm gặp hơn, có 1 số ít bệnh nhân bộc lộ ngủ quá mức. Họ hoàn toàn có thể ngủ tới 12 tiếng mỗi ngày, thậm chí còn ngủ nhiều hơn nếu không có việc làm gì. Ngủ nhiều gặp ở 5 % số bệnh nhân trầm cảm và thường phối hợp với triệu chứng ăn nhiều .
2.1.5 Rối loạn trong vận động (bồn chồn hoặc chậm chạp)
Các hành vi rối loạn này được nhận thấy bởi người khác chứ không phải chỉ là cảm xúc của bệnh nhân. Người bệnh trầm cảm hoàn toàn có thể trở nên bồn chồn lo âu, đứng ngồi không yên. Họ hoạt động liên tục mà không có mục tiêu rõ ràng. Một số lại trở nên chậm rãi ( nói chậm, cử động chậm, nói nhỏ, ít từ, nội dung nghèo nàn ). Có thể nằm lì trên giường cả ngày mà không hoạt động giải trí gì .
2.1.6 Mệt mỏi, mất năng lượng hầu như mỗi ngày
Thậm chí chỉ với một việc làm rất nhẹ nhàng, người bị trầm cảm cũng cần một sự tập trung chuyên sâu và cố gắng nỗ lực nhiều mới hoàn thành xong được. Ví dụ, một người hoàn toàn có thể than phiền rằng việc rửa mặt và mặc quần áo cũng làm họ kiệt sức và cần thời hạn nhiều hơn thông thường 2 lần để làm xong .
Khi triệu chứng giảm sút nguồn năng lượng Open trở nên trầm trọng thì bệnh nhân phần nhiều không hề làm được việc gì ( thậm chí còn cả vệ sinh cá thể cũng là quá sức với họ ) .
2.1.7 Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi quá mức
Bệnh nhân cho rằng mình là kẻ vô dụng. Họ luôn nghĩ mình đã làm hỏng mọi việc, trở thành gánh nặng cho mái ấm gia đình, cơ quan và xã hội. Thậm chí bệnh nhân luôn tự trách móc bản thân chỉ vì những sai lầm đáng tiếc rất nhỏ. Nhiều bệnh nhân luôn nghĩ mọi việc không hay xảy ra là do khiếm khuyết của họ. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi hoàn toàn có thể mạnh lên thành hoang tưởng. Ví dụ : một bệnh nhân tin rằng anh ta là sự khốn cùng của quốc tế .
2.1.8 Khó suy nghĩ, tập trung hoặc ra quyết định
Bệnh nhân thường phải xem xét rất nhiều thời hạn với những việc thường thì. Ví dụ một người nội trợ đã không hề quyết định hành động mua rau muống hay rau cải. Bệnh nhân khó tập trung chuyên sâu hoàn thành xong những việc đơn thuần như không hề đọc xong một bài báo ngắn. Hoặc không hề nghe hết một bài hát yêu dấu. Hoặc không hề xem hết một chương trình tivi mà trước đây vẫn chăm sóc .
Rối loạn trí nhớ ở bệnh nhân thường là giảm trí nhớ gần. Bệnh nhân tiếp tục quên mình vừa làm gì. Ví dụ như không nhớ mình vừa ăn gì, không hề nhớ đã bỏ chìa khoá ở đâu …
2.1.9 Ý nghĩ muốn chết hoặc có hành vi tự sát
Mật độ và cường độ của dự tính tự sát hoàn toàn có thể rất khác nhau. Trong trường hợp nặng, ý nghĩ tự sát tái diễn ( 1 hoặc 2 lần / tuần ), họ hoàn toàn có thể xem xét kỹ càng và chuẩn bị sẵn sàng kĩ trước khi triển khai .
2.2 Cảm xúc vui vẻ tột độ (hưng cảm)
Là một trạng thái cảm xúc trọn vẹn trái chiều với trầm cảm. Người bệnh trở nên phấn khích quá mức về mặt cảm xúc và hành vi mà không trấn áp được. Các biểu lộ của hưng cảm gồm có :
- Nói nhiều và nhanh hơn bình thường, không kiểm soát được. Nội dung lộn xộn và liên tục thay đổi.
- Nảy sinh ra những ý tưởng, hành động điên rồ tức thì mà không kịp nghĩ đến hậu quả. Có thể dẫn đến nguy hiểm cho bản thân hoặc những người xung quanh.
- Khó tập trung, giảm nhu cầu ngủ.
- Ảo tưởng về khả năng của bản thân.
- Đôi khi bệnh nhân trở nên hung dữ, thích đập phá, châm chọc gây bất hòa.
- Vẻ mặt rất biểu cảm, đứng ngồi không yên, hay liếc mắt với người khác, ít ngủ, ăn uống ít, thân mật với mọi người thái quá, chi tiêu không tính toán, không biết e thẹn nên hay có những hành vi lỗ mãng, khiêu dâm, đi đứng như là đang đi diễu binh.
Ngoài ra, người bị rối loạn cảm xúc hoàn toàn có thể bị rối loạn lưỡng cực. Có nghĩa là thực trạng tinh thần biến hóa không bình thường, xen kẽ giữa hưng cảm và trầm cảm. Tâm trạng của người bệnh hoàn toàn có thể bất thần phấn khích quá mức hoặc trầm cảm một cách không trấn áp .
3. Nguyên nhân gây nên chứng rối loạn cảm xúc
Chứng rối loạn hành vi thường có rất nhiều nguyên nhân. Một số yếu tố gây ra bệnh gồm:
- Do gen di truyền.
- Não bị tổn thương hoặc do các chấn thương ở hệ thống dẫn truyền thần kinh ở các vùng khác nhau của não bộ.
- Rối loạn nội tiết: sự thay đổi bất thường về nội tiết trong cơ thể cũng có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc.
- Do các tác động từ cuộc sống như quá khứ từng bị lạm dụng, gia đình không hạnh phúc…
Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị rối loạn cảm xúc bao gồm:
- Đã từng bị trầm cảm trước đây.
- Nữ giới: là nhóm đối tượng dễ bị tác động bởi yếu tố tâm lý.
- Cuộc sống căng thẳng, ít hoạt động.
- Người bị bệnh nặng, bệnh nan y, mất trí nhớ.
- Lạm dụng thuốc, hoặc bia rượu, chất kích thích.
4. Điều trị rối loạn cảm xúc thế nào ?
Việc điều trị thường khởi đầu với giải pháp tâm ý trị liệu. Người bệnh hoàn toàn có thể phải uống thuốc nếu bác sĩ thấy thiết yếu. Thường thì giải pháp điều trị hiệu suất cao nhất là phối hợp cả hai .
Về vấn đề trị liệu tâm lý, nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp giao tiếp hoặc hành vi nhận thức rất hữu ích cho những người mắc bệnh trầm cảm.
4.1 Sử dụng thuốc
Cần quan tâm rằng thuốc chống rối loạn cảm xúc là con dao hai lưỡi. Khi sử dụng phải theo chỉ định của bác sĩ. Cả người bệnh và người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình cần theo dõi ngặt nghèo cả về tinh thần và khung hình, giấc ngủ .
Liều lượng và cách dùng từng thuốc tùy thuộc vào từng cơ sở điều trị và kinh nghiệm tay nghề của bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không được tự ý dùng thuốc theo người khác vì mỗi người có một liều lượng khác nhau .
4.2 Lời khuyên để phòng ngừa các rối loạn cảm xúc
- Học cách cân bằng, không quá trầm trọng hóa các vấn đề và đón nhận mọi sự cố trong cuộc đời mình một cách nhẹ nhàng hơn.
- Sống thật với cảm xúc của mình (không cần che giấu hoặc sống ảo). Khi có sự cố, phải đối đầu với nó bằng một tinh thần đón nhận. Không khoả lấp vấn đề bằng việc trốn tránh hoặc bằng những thú vui tạm thời. Hãy chân thành với suy nghĩ thật của bản thân. Bạn có thể chia sẻ với gia đình, bạn bè tin cậy.
- Trang bị cho mình kiến thức để biết về bệnh tâm lý. Khi bạn thấy mình bắt đầu rơi vào căng thẳng mất kiểm soát hay có triệu chứng của mất ngủ, của hoang mang, của âu lo… hãy tích cực tìm hiểu về nó để giải quyết.
- Tập lối sống sinh hoạt điều độ. Việc ăn uống lành mạnh, nhiều trái cây và rau xanh. Việc tập thể dục mỗi ngày (gym, yoga, đi bộ, bơi lội…) không những giúp nâng cao sức khỏe thể chất mà còn cải thiện tinh thần.
Rối loạn cảm xúc là căn bệnh phức tạp và gây ảnh hưởng nghiêm trọng lên đời sống của người bệnh. Biện pháp điều trị được ưu tiên hàng đầu là sử dụng thuốc và tư vấn, ngoài ra người bệnh còn cần thêm sự trợ giúp của những người thân xung quanh và giáo dục để kiểm soát hành vi. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có được những thông tin hữu ích để tìm ra hướng giải quyết phù hợp nhất.
Source: https://blogchiase247.net
Category: Hỏi Đáp
